長文失礼します。脳性麻痺の学生です。今年の10月ぐらいから自分の精神状態がおかしくなっているような気がします。
突然泣きたくなったり,すぐイライラしたり,何もかも辛くなったり
全てがつまらなくなって何もしたくなかったり。でもたまに元気になったりします。
最近ではリスカなどの自傷行為をしたり。死にたいと思ったり(特に朝)。精神状態が激しくなっているような気がします。 

自分は鬱なのでは?と思っているのですが精神科に本当に行くべきなのか悩んでいます。家族,友人には笑顔で普通に接しているので全く気づいていません。一度父親に自傷行為がバレましたが、何事もなかったかのように何もしてくれなかったし,一度「辛い」と母親に相談したのですが,「あなたより辛い人がいっぱいいるし。」などのようなことを言って耳を貸してくれませんでした。ちなみに毒親チェックをしたら、毒親でした。

11月下旬ぐらいに自分の体調日記を書き始めました。精神科にもし行ったときに日記を見せればわかってくれると思ったので。これっていい対策なんですかね?自分の精神状態を家族にどう伝えればいいでしょうか?