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  π
  • 2021-05-16 10:02

  初めまして、私もいい年に（中高年男性）なって不安が先立つ・反芻【はんすう】思考（ネガな考えを繰り返す）が抜けず自分が嫌になる事ありますし、「悩み相談」投稿した事もあります。３つ、参考になれば幸いです。
  
  ①私的に一番手軽で効果的なのは、独りで絶対に抱え込まずに頼れる人を選んで「聞いてもらう」だけでも、意外に簡単な「気の持ち方（あ、そうだったのか・・）」得られると思います。私は家内や整骨院の先生方に、マッサージしてもらいなが
  　ら、ボヤキまくってます。人から言われたら随分と違いますので。
  
  ②「ココオル」様の、このコーナーを何回でも最大限に利用、です。アドバイス上手な方多いです。
  
  ➂ネットで「不安」に関する事ググれば、色々と豊富な情報を得られて、解決とまではいかなくとも気晴らし位には役立つでしょう。