€縞馬€

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    • 運営事務局さんから、
      あなたはよの、メッセージには、
      返信できませんってかえってきちゃった
      相談してるのに、
      おかしいよね!
      >
  • 相談一覧

    ちょっと、山あり谷ありの恋愛相談です。自分、...
    0
    185
    2017-12-13 20:59
    ここ4ヶ月ウォーキング一日一万歩歩いてますが...
    0
    116
    2017-10-22 08:21
    お久しぶりです。あけましておめでとうございま...
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    2017-01-28 03:26
    お久しぶりです。新たな悩みが出来たので、お願...
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    2016-06-01 20:02
    お久しぶりです。ここのところ、作業所へも目標...
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    2016-04-22 18:05
  • 悩み相談コメント一覧

    2018-01-24 23:04 町の栄養士さんの助言では、食べない事に執着するより、食べたい時は食べちゃうのも手だって言われました。正直、夜の11時ころに、ラーメン食べいきたくなっちゃいます。
    ただ、欲しいものを買うための貯金をしているために、ストップかかるのと、食べると次の日の体重増加で、モチベーション下がるのが怖くて我慢してます。
    ウォーキング&筋トレで、内科の血液検査では、今のところ、悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランスがかなり良くなったって言われてます。悩んでいた下痢も大分落ち着いてきました。
    三重の子とは、やっぱしその子が会うのは勇気が出ないらに男の人が怖いって事で、会うことは出来ないですが、LINEで毎日交流してて、その子を元気づけると共に自分も癒されてます。
    2018-01-17 05:24 お久しぶりです。
    最近は眠剤がとても良く効くようになったのと、ウォーキングの効果か、眠剤飲む前から眠くなるのとで、とても良い寝付きを実感しています。
    ただ、寝付きが良いだけに、早朝3時半とかに起きてしまい、その時は眠気眼で猪突猛進の如く、食べ物に向かってしまい。前々からの夜食べは少なくなったものの、早朝食べのまた寝が発生してしまっています。町の専属保健師さんやかかりつけの内科のどくたーなんかにも相談していますが、なかなか解決の糸口が見つからず、体重が、半年前のウォーキングを始めた当初に戻ってしまっています。ただ、ここ3、4日は夜食べも早朝食べも、食べてもリンゴやもやし程度に収まっており、体重も減る前兆が見られています。
    ウォーキングの方は、正月4日と5日あたりにウォーキングを始めて初めて、歩かない日を作ってしまい、ただそれを専属の保健師さんに、逆に休む事ができるようになったことが喜ばしいと褒められた事で、休みを入れるとゆう選択肢が増え、今はきっちり一万歩いかなくても、拘らず、自分の心地の良いところで辞めたり、あまりにも気が向かない日はお休みにする事が出来るようになってきたところです。
    町の検診からの運動教室で習ったいくつかの筋トレもウォーキング前や間に取り入れつつ、なかなか減らない体重や体脂肪をあまり気にしないようにして、継続に重点を置いてやっています。自分の中で、5円玉用小銭入れを用意し、常に5円玉を入れておき、地元の小さな神社を2箇所巡って参拝し、歩数を稼いだりと、楽しくやっています。
    女性との交友関係も、まだLINE上の関係でしか無いですが、三重県に住んでいる19歳の場面緘黙症の女の子ともう5、6年やり取りをしており、ここに来てLINE上ではあるものの親密感が出てきており、機会を見て、遊びに行こうかと思っているところです。まだまだ、子供っぽい考えの子ですが、寂しい時や、リスカしてしまうほどつらい時等に、LINEで頼ってくれるので、LINE上で出来る事をしてあげているのが現状です。相手は自傷行為、自分は自慰行為、してしまう衝動に似たものがあるような気がしているので、自慰行為のへの衝動の事を伝えながら、気持ちを共有したいます。
    2017-09-24 22:31 夜、10時、11時ころになると、何やら心が満たされない感で、ベッドに入っても、まだ寝たくない感が満載になっちゃいます。
    2017-08-30 18:47 ありがとうございます(^^)
    ウォーキングを始めたら何故か、夜寝る前に食べる習慣も無くなり、逆に夜遅くまで起きていられない程に眠くなってしまい、ベッドでいつのまにかねてしまい、朝、目覚めの良し悪しはあるとしても、比較的6時には起きられていて、自分の地区では正月やお盆、ゴールデンウィーク等と関係なく年中、6時半にはコミュニティセンタウォーキングを始めてから、5kg、最高値からは7kg、体重が減りました☆ーでラジオ体操が実施されているので、歩数を稼ぎつつ、仕事へ疲れを引きずらなそうな朝はラジオ体操もしています。なので、食事については今のままでやっていきます。下手に何か制限これ以上つけると、一生続ける自信は無いですし、普通に食べものを楽しんでいきたいので☆あと、ここ最近、外食時の吐き気、全くありません。存分に楽しんで充実して、食べています。そう、何度も何度も食べに行くわけではないでさが。おと、仕事へは自分で詰めた手作り弁当を持って行く習慣がついています。オカズ自体は母親が作ってますが
    2017-08-27 08:34 現在、体重94〜93キロ代を行ったり来たりしながら、また停滞期に入ってます、、、ウォーキングは1日一万歩、6月12日から始めて、1日も欠かしていません。続けていれば、停滞期は抜けられますか?そして、順調に体重や体脂肪が減っていく段階に入ってくれるんでしょうか?
  • プロフィール

    性別
    男性
    生年月日
    1981年06月12日
    星座
    ふたご座
    血液型
    AB
    出身地
    長野
    職業
    その他
    趣味
    スポーツ,ゲーム,インターネット