ずー

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    • 切っても切ってももっと深く切らなきゃって思う。
      誰か助けて。
    • 切りたいけど切らない。
      約束したから我慢我慢。
    • だめだ。
      1回傷つけてしまうともういいやって何回もやってしまって止まらない。
      どうしよう。
    • 今日一日が終わった。明日のが不安でまた体に傷を作るよ。このループはいつ終わるの?死ぬまで終わらないの?生きてて意味あるの?
    • また昨日やってしまった。
      体を傷つけてしか安心感が得られないこの心臓が嫌い。
  • 相談一覧

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    2015-11-15 22:25 今日もやってしまいました。
    本当に本当にごめんなさい。
    助けてくださってるのにごめんなさい。
    でもコメントいただいてとても救われているのは事実です。
    裏切ってしまって本当にごめんなさい。

    半年間やらなかった時期は元彼氏との同棲の期間と音楽活動に没頭していた時期でした。
    音楽活動に没頭していた時期は半分引きこもり状態で常に防音のヘッドホンで外からの祖母の物音とかも遮断していました。
    一人暮らしをいまの主治医の先生からは進められていますがいままでの入院費などを家族に返さないといけないので難しい状態です


    叩く噛む今日やってみました。
    少しすっきりしましたがやっぱりこれじゃ
    自分のしてしまった事の罰にならないと
    また切ってしまいました。
    でも少しすっきりしたということは効果が全然ないわけではなさそうなので
    切る前に毎日実行してみます。
    いつかそれで自分の気持ちが整理できて切らなくてもすむ日がくるかもしれないので少し頑張ってみます。

    別のルールを作る。
    考えたことありませんでした。
    自分を罰しなきゃいけないという思考回路をどこか違う結末に至るように努力すべきですね。
    自分でもそれができたらかなり楽になれそうな気がします。
    ただすぐには思いつかないです。
    頼ってばかりですいませんが何かいい方法ないでしょうか。

    再来週の火曜日が診察の日ですがリストカットの症状がひどいので今週の火曜日仕事の時間を調節して受診しようと思います。
    その時に頓服も相談してみようと思います。

    カウンセリングはしたことがありますがカウンセリング先生とうまくいかずやめてしまいました。
    認知行動療法とはどういったものなのでしょうか。ネットで調べてはみたのですがなかなかよくわからないです。

    頼ってばかりで質問もしてばかりで沢山悩みを抱えてる方が他にもいらっしゃるのに本当にすいません。

    またお返事いただけると嬉しいです。
    噛んだり叩いたりしてなるべく私も頑張ってみます!
    2015-11-15 09:06 忙しい中コメントいただき本当にありがとうございます。
    救われる思いです。

    自傷行為は中学生の時からもう10年以上続いていますが、最長半年自傷行為をしない時期があったりと常ではありません。
    が、やはりリストカットをしてしまう日の方が多いです。
    主治医の先生からも紙をやぶったり赤ペンで書いたり氷をあてたりをすすめられましたが
    自分の劣等感?なんでしょうか。
    その部分に罰を与えないと気がすまなくなっています。
    何か自分がしてしまったのではないか→いや。何か絶対してしまっている→罰を与えないと→リストカット
    という思考の順番が大半です。
    誰かに何か言われたなどではなく勝手にそう考えてしまうのです。
    この思考をどうにか改善したいです。

    毎日リストカットをしているのは主治医の先生は知りませんがリストカット症状があること自体は伝えてあります。
    不眠の方が深刻でしたのでそちらの改善を今中心に今お薬を調整しています。

    今の先生は1年ほどの付き合いでその他点々と病院を変えて入退院も繰り返しやっと信頼できる先生には出会えたと思ってはいます。
    精神科は高校生の時からかかっています。
    ですがお薬が嫌いな先生なのでどちらかというとお薬に頼らず考え方を変えていこうという治療方針です。

    どうにかリストカットをやめたいです。
    提案していただいてるのにわがままばかりで本当にすいません。

    また本当にお暇な時でいいので何かアドバイスいただけると嬉しいです。
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