両親に自分が毒親だと気付いて欲しいです。
私は20代後半(女)です。

一人暮らしなのですが、実家から数駅なので頻繁に両親が遊びに来ます。(合鍵を持っています)

最初は、仕事で大変だろうからという理由で掃除や食事のお手伝い程度だったのですが、今は毎日のように私の家に来ます。
毒親だと思うポイントはたくさんありますが、

①門限がある。(オールやお泊まりNG)
この歳にもなっても門限があります。夜遅くなると大量の着信とメールが来ます。私が帰ってくるまで寝れない、といいどんなに遅い時間でも電気をつけて起きています。

飲み会や付き合いで遅くなったりオールになってしまうことを分かってくれません。(今はコロナの影響でありませんが)

②恋人とキスをしたり手を繋いだり一緒に一夜を過ごしてはならない。
「恋人は社会人になってからではないと作ってはいけない」と言われ続け、社会人になった途端「結婚はまだか」と聞かれる。
言うことを守っていたとしたら、私はいつ恋愛する時間があったのでしょうか？

隠れて学生時代から付き合っていた彼と今も続いています。
社会人になってから恋愛していい、というルールから、紹介はしましたが、一緒に旅行もNG、門限もあることから恋人にも申し訳ないです。
それなのに「結婚」の話ばかりは聞いてきます。

③ファッションを決められる。
毎朝起きると着る洋服が準備されています。露出が多いものはNGなのでクローゼットの服を勝手に捨てられたりされることも多いです。下着も少しおしゃれなものがあると捨てられます。

... まだまだありますがこの3つが主にストレスを感じてしまいます。
掃除や家事をお手伝いしてくれるのは嬉しいですが、過保護すぎるのもすべて「私の親心」の一言で済まされてしまいます。
手をあげられたりしたことは今までありませんが、暴力と同じようにいつも心が苦しいです。

また、母親に関しては、お友達たちの毒親っぷり(特に過保護な部分)がすごいです。

そんな環境のこともあるから、自分が毒親だと気付かないのだと思います。
私はもちろん両親の言うことを全て聞いているわけではありません。
しかし、私が言うことを聞かないと恐ろしい口喧嘩になります。この年にもなって。

言うことを聞かない=反抗期だと思われていて子供扱いをされます。
口喧嘩ももうしたくないです。口喧嘩で母親は泣き出すのでそれも困っています。

何か解決法があればと思い相談させて頂きました。
長々と申し訳ございません。
お忙しい中だとは思いますが、よろしくお願いします。