久々の投稿となります。
現在の自分の状況をまとめつつ、今悩んでいることについて誰かから良い知恵を頂ければと思い書きました。
眠れない夜の時間潰しに書いているので、文章はしっちゃかめっちゃかかもしれません。相変わらずまとまりに欠ける文章ですがよろしくお願いします。
こちらにお世話になり始めた2、3ヶ月前より体調の悪化を感じていました。
具体的には勤務前の胃部不快感、腹痛、倦怠感など…症状は多岐に渡りましたが、中でも消化器の調子が良くない為内科を受診。胃カメラを実施するも異常なしと。
その後、症状の改善がなかなか見込めず思い切って心療内科に受診しました。結果、「いつ鬱に転んでもおかしくないノイローゼ」とのことでした。
この頃より抗うつ剤、眠剤を開始しましたが目眩や吐き気を以前より強く感じるようになり、仕事や日常生活に支障をきたしています。
抗うつ剤の副作用にも同様の症状があることからある程度覚悟はしていたつもりですが、これがなかなか自分には堪えています。
仕事前の体調は最悪ですが、始まってしまえばなんとか乗り切ることができております。帰宅後は何をする気も起きず、食事と入浴で精一杯。
しかしここからが難儀で、横になれば吐き気が増し、座っていればめまいがする…といった状態がしばしば続いています。
これのせいで眠剤を飲んでいても目が覚めてしまうこともあり、休息を取る際に「また気持ち悪くなってしまうのではないか」といつ不安感に襲われ満足に休むことも難しい状態です。
次回心療内科受診時にこの件について担当医に相談する予定ですが、如何せんその日までどう過ごすか…今少し頭を悩ませております。
もし似たような経験をされている方や知識のある方がいらっしゃいましたら、このような時どうすれば気が紛れるか…改善策や対応策など教えて頂けますと幸いです。
乱文失礼しました。よろしくお願いします!
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
ひょろひょろ
π- 2021-11-03 16:03
病気の症状について、いろいろと悩んでいるみたいですから、順番に書いていきたいと思います。精神疾患は薬を飲むと大変なことになり、かつ、副作用が大きいですよね。私もPTSDや、うつなどの精神疾患で悩み、さらに腹部の病気、さらにめまいで悩みましたから、徐行ちゃんの場合と似ているなと感じました。
私の場合は精神の不調でカウンセリングを受けましたが、先生と相性が合わず、1年ほどでやめて、薬も飲まず、ゆっくりゆっくり自分の努力で回復してきました。めまいについてなんですが、心身の疲れや睡眠不足になると、めまいが発生しやすくなる感じです。めまいが発生すると、吐き気も発生します。私の場合には、めまいの症状は神経内科、もしくは耳鼻咽喉科で診察してもらいました。めまいについては、めまい専門のお医者さんに診察してもらうと、適切な薬が処方されると思います。都市部ですと、めまい専門外来があります。
腹部の不調も気を付けたほうがよいかと思います。重大な疾患が隠れている場合もあります。胃カメラだけでなく、大腸内視鏡検査、腹部CTなど、いろいろ検査してみるといいかなと思います。薬の飲み過ぎによる胃の不調を和らげる胃の薬もあります。
徐行ちゃんの話しを読んでいると、まずは休むことが大切と思います。あと、精神疾患は自分で改善してきましたので、参考程度に書いておきます。
自分と境遇が似ている人と友達になり、文通や電話を通して深く付き合う。有酸素運動をする。日光浴をする。温熱療法をする。消化の良い食べ物を食べる。犬や猫と友達になる。人と直接会って遊ぶことをたくさんする。薬に頼らず、いろいろやって少しずつ改善してきました。でも精神的に病むと、深夜に眠れないのが厄介ですよね。
徐行ちゃんが少しでも回復することを願っています。
ベム
π- 2021-11-03 19:53
私も帰宅しても、風呂ぐらいしか入れませんでした。
休日は、どう過ごされてます?外に出れますか?
帰宅して、食事と風呂が出来るなら、その2つを少し、質の良いものに変えてみてはどうでしょうか?
例えば、白米を栄養のある玄米にする。野菜から食べる。
集中して食べる。良く噛んで食べる。良い香りの入浴剤を使う。
自分の場合は、会社に持っていく水筒の中身を、普通のお茶から、ハーブティに変えたりしました。
出来ることから、少しずつやっていけば良いと思います。
どうか治りますように!
徐行ちゃん
π- 2021-11-03 22:22
返信ありがとうございます!
ひょろひょろさんも似たような経験をお持ちだったのですね。似た経験を経た方からのアドバイスは大変有り難いです。
薬の副作用、やっぱりつらいですね。最早最近は元々の体調不良の悪化なのか薬の副作用による不調なのかすら分からなくなってきました…笑
耳鼻科はこの状態になってから受診していないですね。めまいがしばしば見られるのも結構気になっているので、耳鼻科受診やお腹の不調に関する検査も検討しようと思います。
まとまった時間お休みをとることも家族や担当医、職場の一部の先輩らに提案されたこともありました。が、提案された当時の私は周囲の目を気にするあまりその選択を排除してしまい…その判断が適切だったのかどうかは今でも悶々としています。そのあたりについても改めて考える必要がありそうですが、気力がなかなか追いついていかない状況が続いています。
思い切って長期的なお休みを頂くのもアリかなと思う一方、他の方に業務が回ってしまうことについて罪悪感を強く感じてしまい踏み切れないような感じです。
なるほど、列挙して頂いた中で普段の生活場面でも工夫できそうなものが幾つかありました! 似た境遇を持つ方々とのコミュニケーションはココオルさんでも活用できそうですね。自然や生き物に触れる時間もなかなか作れていなかったので、動けるうちに挑戦してみたいです。
親身になって聞いてくださりありがとうございます!