食生活診断チェック

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あなたの食習慣は、乱れてはいないでしょうか。
不規則な食生活が続くと、栄養バランスが崩れ、ストレスがたまったり体調を崩したりします。また、高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こすこともあります。
私たち人間にとっての食事とは、栄養を補給するだけではなく、活力のある生活や精神的な満足感を得るためにとても大切な営みの一つです。
食生活診断チェックで、普段の食生活が乱れていないかチェックしてみましょう。問題となる食習慣があれば、健康的な食生活を意識し、普段の食事を見直すことで、生活習慣病の予防、活力のある生活を取り戻しましょう。

なお、ココオルユーザーは、「チェック履歴」から過去のチェック結果を確認ができます。ココオルへのお悩み相談時には、過去のチェック結果も参考にさせていただきます。

チェック中...

以下の項目で当てはまる選択肢をチェックしてください。
1. 野菜や果物、海草類はあまり食べない
2. インスタント食品やファーストフードを食べることが多い
3. 揚げ物や脂っこいものを好んで食べる
4. 甘いものをよく食べる
5. テレビを見ながら食べるなど「ながら食い」をよくする
6. 食事をする時間は決まっていない。いつもバラバラだ
7. 朝昼晩3食食べないことがある
8. 食事以外に、間食することが多い
9. 家族と食事をする機会はあまりない
10. 自炊はほとんどせず、外食やスーパーの惣菜、コンビニで買う食事が多い
11. ラーメンやそばの汁はほとんど飲み干す
12. 調味料はよく使う。味つけの濃いものが好きだ
13. 夜遅い時間に食事をすることが多い
14. よく噛まずに早食いをしている
15. お腹いっぱい食べないと満足しない