運動不足度診断チェック

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普段、どのぐらい体を動かしていらっしゃるでしょうか。運動不足が続いてしまうと、生活習慣病の原因となってしまいます。
適度な運動を継続することで、気分転換やストレス解消にも役立ちます。自分の心身の健康状態を運動不足度の観点でチェックしてみましょう。

なお、ココオルユーザーは、「チェック履歴」から過去のチェック結果を確認ができます。ココオルへのお悩み相談時には、過去のチェック結果も参考にさせていただきます。

チェック中...

以下の項目で当てはまる選択肢をチェックしてください。
1. 階段ではなく、エレベーター、エスカレーターを使うことが多い
2. 外出するときは歩いていくことはあまりなく、自動車がほとんど
3. 休みの日は部屋でごろごろしていることが多い
4. 去年の服が小さくなって着れなくなっている
5. 立ったまま靴下をはけない
6. 立っている時も、支えになる柱や壁を探してしまう
7. 肩こりや体のだるさを感じる
8. よく物につまづいたり、ちょっとしたケガをすることが増えた
9. 軽く体を動かすだけで、すぐに疲れる
10. 運動をした後、筋肉痛の症状が現れるのが遅くなった
11. 通学、通勤するだけで体がだるい
12. 坂道や階段をのぼると息切れする
13. 軽く運動をしただけでも、次の日は疲れが残っている