認知の歪み度診断チェック

診断チェック人数:111505

物事の見方が極端過ぎることで、いつもストレスばかりで苦しんではいませんか。
歪んだ捉え方をしていると、自分のこころがいつも追い詰められ、辛くなってしまいます。
自分の思考の歪みに問題がないか、ぜひチェックしてみてください。

なお、ココオルユーザーは、「チェック履歴」から過去のチェック結果を確認ができます。ココオルへのお悩み相談時には、過去のチェック結果も参考にさせていただきます。

チェック中...

以下の項目で当てはまる選択肢をチェックしてください。
1. うまくいかないことがあると、もう無理、いつも失敗ばかりだと思う
2. 自分の感情を根拠に、何もかも決めつけてしまうことが多い
3. 99人が賛成し、反対はたった1人でも、反対意見に思い悩むタイプだ
4. 人の行動にイライラしたり、がっかりさせられることが多い
5. 何か良いことがあっても、たまたまであって、次は悪くなると思う
6. 自分の勝手な思い込みや妄想で、何事も悲観的に考えてしまう
7. 全部自分が悪いと感じることが多い
8. 人がヒソヒソと話をしていると「自分の悪口を言っている」と思い込んでしまう
9. 自分はダメなところばかりあると思う
10. 物事が順調であっても、わざわざうまくいっていない部分に目を向ける
11. 人の断片的な言動だけで、たしかめもせずに決めつけることが多い
12. 自分は一生幸せになれない、永遠に孤独だと思い込むことがある
13. 自分がどれだけ頑張っても、誰も評価してくれないのでつらい
14. 何か失敗すると、もう嫌だ、死ぬしかないと思うことがある
15. 自己嫌悪したり、恥ずかしさ、罪の意識を感じることが多い
16. 頑張ってもどうせ失敗すると思う