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• これからの人生を生きていける自信がありません。仕事も心から楽しむのが苦手で、こんな自分がずっと嫌です

コメント

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  ぼっち(精神保健福祉士)

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  π
  • 2014-12-16 00:05

  AYMさん、はじめまして。精神保健福祉士のぼっちと申します。
  
  ココオルにご相談頂きありがとうございます。ご相談内容を拝見させて頂きましたが、職場で自分を出せずに浮いてしまっていると感じておられるようですね。人と関わりたくないというお気持ちがあり、自己嫌悪も繰り返しておられるようならば、さぞかしお辛いだろうなと思いました。
  
  ただ、AYMさんの文章を読んでいて、自分を変えるために、いろいろ行動を考え、取り組んでみようとされていることは大変すばらしい行動だったと思います。自分の良いところはちゃんと認めてあげてくださいね。ただ、今回はこれらの行動が残念ながら少しうまくいかなかったようですので、これからどういう行動をとっていくべきか、まずは今のご状況をもう少しお聞かせいただき、一緒に考えていければと思います(^^)
  
  早速にはなりますが、以下の2点について改めて考えて頂けますでしょうか。
  
  (1)何事も心から楽しむのが苦手とのことですが、ご自分で何かその理由について思い当るところはありますでしょうか。(恥ずかしい、打ち解けられない、失敗するのが怖い、など一度考えてみて頂きますようお願いいたします)
  
  気持ちが焦っているものの、こうやってココオルにご相談頂いたことは、非常に前向きなご自分もあるということだと思います。向上心が高く、現在のご自分とギャップが少しありすぎて、目標を達成するまでのプロセスの設計ができていない場合は、気持ちが焦り、不安になったりする場合もあると思います。このあたりについて、まずは理想的な自分、なりたい自分を考えて頂き、今できることをじっくりと考えていければと思います。自分で何度も行っているかもしれませんが、このあたりについてお聞かせいただいてから、一緒に今後のことを考えていければと思います。
  
  (2)理想とする自分、なりたい自分はなんでしょうか。
  
  自分がよくないと、うまくいっていないと感じる部分もあると思いますが、ちゃんとできている部分、素晴らしい部分もありますので、その自分の良い部分を軸にして、何とか少しでも改善していけるように取り組んでいきましょうね。人間は誰しもどうしてもダメな自分に目が向きがちになる時もありますが、今の自分のできているところを認めてあげて、そこから自分がどうなっていきたいかを、じっくりと考えていくことがまずは必要なことではないかなと思います。ただ、このあたりはおひとりで頭の中だけで考えていると、ごちゃごちゃしてきて、疲れても来ますので、こうして文字にして、誰かと話すことで少しずつ進めやすくなることもありますね。
  
  こういう取り組みを通じて、状況が少しずつ整理できてくるにつれて、自ずと「自分は今どうしたらいいのか」「何がしたいのか」が浮かんでくると思います。時間はかかるもかもしれませんが、先ほどお伝えした2点を少しじっくりと考えて頂ければ幸いです。
  
  もし、このあたりについて、一緒にお話ができる方がいらっしゃるのなら手伝ってもらっても良いと思います。周りにこのようなお話ができる方が思い浮かばないようでしたら、そのあたりも含めてココオルと一緒に取り組んでいければと思いますので、お気軽におっしゃってくださいね。少しずつ取り組んでいきましょう(^^)/
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  AYM

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  π
  • 2014-12-20 11:37

  ぼっちさん、コメントありがとうございます。
  
  早速考えてはみたのですが、(1)はどうしても思い当るところがありません。
  (2)は、誰の力も借りず、なんでも一人で出来る人間になりたいです。
  しかし、すべてが面倒くさくなっており、もうめちゃくちゃに暴れて自殺したい気分です。
  なんだか自分の性格も人生も全て嫌で、涙が出ています。
  とりあえず行動するべきなのですが、「もうどうでもいいや」ってなっています。
  
  せっかくコメントいただいたのに、情けなくて申し訳ないです・・・。
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  ぼっち(精神保健福祉士)

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  π
  • 2014-12-25 23:21

  AYMさん、返信ありがとうございます。「 誰の力も借りず、なんでも一人で出来る人間 になりたい」と考えておられるのですね。
  
  今の状況では「他の人から助けてもらっていて自分でできることはない」と感じておられるのでしょうか？この世には誰の力も借りずに生きてる人も、何でも一人でできる人間もいないと思います。みんな、何かしら誰かの力を借りたり、助けてもらいながら生きていると思います。
  
  でも、助けてもらってばかりいると「自分は何もできない。自分には力がない」と感じてしまうかもしれませんね。
  
  そんな気持ちはとても辛くて果てしなくて終りが見えないような感じがするのでしょう。
  AYMさんは限界まで自分を追い詰めてしまっていませんか？
  
  すべてが面倒くさいのも、自分が嫌で涙ができるのも、うつっぽくなってしまっているのかもしれません。そんなときにいろいろ考えると、やはりネガティブなことばかり考えてしまって、余計に自分を追い詰めてしまうことになります。まずはそこから離れてみることが必要です。
  
  ココオルに気持ちを伝えてくれているのはとても良いことだと思います。しんどい気持ちや感情を出すことは大切なことですし、その行動をとれていることはAYMさんの「力」だと思いますよ。
  
  返信をしていただけることがココオルにとっては、とてもありがたいことです。情けなく思わないでくださいね。今は、自分のことを悪くしか考えることができないのだと思います。なのでほんの少し、他に目を向けてみてはどうでしょうか。
  
  自分の好きなことや、気分転換のできることをやってみるのもいいかもしれません。ずっと自分と向き合っている状況は、とてもしんどいことだと思います。そこから少し離れてみて、リラックスできた時に、客観的に自分自身のことを考えることがまたできてくるかもしれません。
  
  また、いつでもココオルにAYMさんの気持ちを教えてくださいね(^^)/