以前に、うつ状態と言われ、以来永らく心療内科に通院しています。しばらくそこそこ頑張れていたつもりだったのですが、ここ最近、再び、気分が落ち込んで来ています。一度、なってしまうと、やはり『治る』のは難しいのでしょうか。自分でも何か変わらなくてはいけないとは思うのですが、どうすれば良いかがよくわからないです。病院は基本、薬物療法です。薬漬けではないので先生は信用はしています。自分で取り組めるいい方法があればうれしいです。認知行動療法など本では調べましたが、自分には合わないのか、いまひとつ続きませんでした。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-06-21 13:57
うつは風邪等と同じで一度かかってしまうと時間がかかる事があります。
ですので焦らず治療に取り組まれるのがいいかもしれませんね。
治療は薬物療法が基本ですが、できることをして、ご自分に負担をかけずに過ごすと回復が早いといわれていますよ。
もし辛い状態が続くようでしたら、どうすれば楽になるか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(*^_^*)
take3
π- 2016-06-22 07:03
仕事でも特別にプレッシャーがかかっているとは思わないのですが、
数ヶ月前ごろからだんだん頭が働かず、仕事がこなせなくなってしまっています。やらなければとは思うのですが、いざ取り組もうとしても、手につかない状態です。
そのため仕事が進まず、それが焦りにつながり悪循環になってしまっている気がしています。
正直辛いです。以前に悪化した時のパターンのようで何とか今の段階でとめたいのですが。どうすれば良いかわからないです。
相談したい事が整理できていなくてすみません。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-06-23 17:34
ストレスやプレッシャーは自覚がなくても心身の方に負荷をかける事があります。
もしかしたらそうした負荷が大きくなっているときなのかもしれませんね。
こういうときは一端立ち止まって、おちついたり休んだりすると新しい考えが浮かんでくるかもしれませんよ。
あまりご無理はなさらないでくださいね(*^_^*)