外とか人が怖いです
外に出て歩いてるだけでいつも皆に視られてる感じがしてうつむいてばかりです
あと今日バイトの電話をしたけど上手く話せないし怖くて泣いてしまいました
気にしないように心掛けて、ちょっと視線をあげて歩けたら自分を褒めるようにしてるけど、なおらないです
分かんないけど人も外も怖いです
なんで他の人たちは普通に話せるんでしょうか？どうしたらいいですか？
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-03-06 13:54
対人恐怖と言うとこころでお悩みなんですね。
最近、人が怖い、という対人不安の傾向がある人が増えています。
この原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果でおきるもので、もしかしたらそういうところがあるかもしれませんね。
とすると、今はなるべく自分が苦手なシチュエーションに接触しないようにする、もし遭遇してしまったならば、冷静にその場が過ぎるのを待つ、ということが今すぐにできることではないかなと思います。
と同時に、仲がいい人と話す機会を増やして、少しずつ人と話すことに対する慣れを持っていくと言いのかなと思いました。
そういう方法はいかがですか？
お返事をさせて頂くので、よかったら考えてみてください(*^_^*)