人からどう思われてるか、自分のいないところでなにを言われているのかがとても気になります。

1人だけ変な人がいて、「〇〇が私のことこういう風に言ってたよ。」というように報告してきます。そのつど私は悲しくなったり嫌な気持ちになったりします。

もともと友達が1人もいないので相談できる相手もおらず、このままでは精神がおかしくなりそうです。

その変な人と関係を断ち切ったら、次は私があることないこと言われてしまうだろう、というのが怖くて踏み出せません。

学校に行っているので関係が悪くなって居心地が悪くなるのはとても辛いです。どうしたらよいのでしょうか。

そして自分を変えるにはどのようなことが効果的でしょうか。