心がぐちゃぐちゃになって夜家に帰る途中横を通る車を見てここに飛び込めば死ねるのかなーとか考えてしまいます。

最近クラスの活動が忙しくて部活にもいけてなくてどんどん弱っなっていくのが怖くてでも部活に行きたくなくてそんな自分が嫌になってリスカを最近はやってなかったのにまた始めてしまいました。

今まではそんなに深く切らなかったけど今日今までにないくらい深く切っちゃって罪悪感となんかいろんな感情がごちゃごちゃになって死にたくなります

誰に相談すればいいのかもわからなくて

どうしたらいいですか