私は、ものすごく心配性です。
前までも酷かったのですが、最近では何も心配が無いことに心配したりします。
今こんなに幸せで、次ものすごい辛いことがあったらどうしようと心配します。つまりいっときも心配がないときがないです。
友達と騒いでる時はたまに忘れられますが、友達といてもほとんどは心の隅で心配しながらってかんじです。
冬休みに入ってからは、皆バイトで働き時なのでいっぱい入れてたりして友達と会うことも少なくなって、ほんとに仲のいい子だけほぼ毎日夜通話をします。LINEのグループ通話というものをします。私を合わせて三人でするのですが、いつかこの二人にハブられたりするんじゃないかとか、なにかあったわけでもないのに心配になります。少しのいじりでも心配になります。二人がお風呂などで通話を抜ければ、今二人がお風呂といって通話を抜けたのは嘘で本当は二人で電話をしながら私の悪口を言っていないかとか、ほんとに信用できる友達なのに、疑いたくないしなにもないのに、心配してしまいます。意味わからないかも知れませんが、言ったことのない悪口を私が言ったというふうにでっち上げられてたらどうしようという不安が最近多々あります。
SNSをやめるということは出来ません。
この心配をなおすことってできませんか。親には病気になるからやめなさいと言われますがが考えることをやめることができません。
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参考:似ている悩みと対処法
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ちやこ
π- 2017-12-28 22:17
共依存だと思います〜〜。
そして、他の似てる相談のスタッフさんの返事を見て、
スクールカウンセラーに話してみるか、
自治体の、相談窓口に行ってみるか。
考える事を変えるか。
参考まで〜〜( ^_^)/~~~
みらー(臨床心理士)
π- 2018-04-16 14:11
お辛い思いをされていますね。
お話を伺うと、これは不安神経症の症状であるのかなと感じました。
これはご自身も体験されていますが、生活に支障がでるレベルになるとかなりつらくて、そんな中とてもがんばってらっしゃると思います。
不安神経症は、自分の意に反して、不安あるいは不快な考えが浮かんできて、抑えようとしても抑えられず、あるいはそのような考えを打ち消そうとしてもやめられません。こうした場合、自分でもそのような考えや行為は、つまらない、ばかげている、不合理だとわかっているのですが、やめることができずにお辛くなってしまいます。
こういった、不安神経症はお薬と認知行動療法のような精神療法の併用が必要になってきます。
ですので、一度医療機関への相談をして、対処をかんがえることお勧めします。そうすると適切な対処をしてくれて今より楽になると思いますよ。
よかったら検討してみてくださいね。
またお返事をさせて頂くので、なにか進捗があればお聞かせくださいね^_^