はじめまして。
去年の11月から立て続けに、夢であってほしい・思いもがけない出来事がありました。
もともと心配性な方ではありましたが、また何かあるんじゃないかと、ますます心配・不安で仕方ありません。一つの行動や決断をするたびに、このせいでまた悪いことが起こるのではないかとか、小さなことから大きな重大なことになるのではないかとか、考えてしまいます。
うれしいことがあっても、どん底に落とされてしまうのではないか‥と思い、幸せを素直に感じることができなくなりました。
原因となる出来事は誰にも言えない内容なので、大丈夫だよって言ってもらうこともできず、大丈夫!って自分自身に言える心情でもなく。
運動でもして体を動かせばすっきりするのかな?と考えていますが、その間に何か悪いことがあるんじゃないか‥とまた考えてしまいます。家族にも多少影響を与えてしまっていると思うので、負のスパイラル思考から脱出できるきっかけとなるアドバイスが頂けたらと思い、投稿させていただきました。
よろしくお願いします。