今私は非嘔吐過食症になっている状態です。仕事の日は全然我慢できるけど、休みの前日、当日になると我慢が効かなくなりコンビニやスーパーをハシゴしては絶対食べられない量のパン、スイーツを買い溜めしてお腹がパンパンになり気持ち悪くなるまでお腹の中になにか入れないと気が済まないです。そしてそうなった後は罪悪感でいっぱいになります。その無限ループです。辞めたくても辞められない、、、。
過食症を治すにはどうしたらいいでしょうか、、、。どなたかアドバイスくれると嬉しいです。お願いします。
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ちひろ
π- 2020-04-15 20:22
こんな私が言うのも説得力がないですが、
歯磨きをする
水を飲む
持つお金は最低限
熱中できるものをみつける(編み物、工作、ピアノ、ネイル、映画鑑賞等、私はやっています)
マスクをつける
とかです。これでなんとか過食するのを防げる時もあります。でも「過食症を治す」という根本的な解決にはならないです....(すみません)
だからもし過食してしまっても、自分を責め過ぎないように気をつけてます。もし明日体重が増えても、明日死ぬわけじゃないし、また頑張れば元に戻るよ！って。あまりよろしくないですが自分より太い人の写真を見るとか)))))
あと私はアーモンド一つでも食べ始めると止まらなくなって結局菓子パンとかを引っ張り出して食べてしまうので、間食は絶対しないか、食べまくるかのどっちかです。前者でありたいです(泣)
ドーナツ一つを紅茶と一緒ゆっくり食べて満足できる人がほんとに羨ましい。。。
検索すれば出てきそうなありきたりなアドバイスですみません。でも自分と同じような人がいると知って心強かったのでコメントさせていただきました。非嘔吐辛いですよね。吐く勇気もない、食欲を我慢する忍耐力もない。ほんとに死にたいと思うこともあるけど頑張って治したいとおもいます。読みにくい文章ですみません。