常に死にたい、いつ死んでも構わない、今日も死ねなかったという気持ちがあるのですが、自分でもよく分からないことをきっかけに月に一週間から2日くらい自分で気持ちが制御できなくて行動にうつそうとする時があります。家族や友達、学校の先生に打ち明けるのが怖く病院に行ったり薬をもらったりしたことはなく、自分がどんな状態なのかも分かりません。こんな私はどうしたら良いでしょうか。