私はよく死にたいと思うのですが、その度に「死にたいなら死ね」と「死んだら迷惑かかるから死ぬな」と同時に思います。
どちらの考えもわかるから苦しいです。
どうしたらいいんでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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やまなみ
π- 2020-09-06 14:36
「死にたい」って思う自分に
「そう思ってもいいよ、人間だもの」、
「死ね」って思う自分に
「そう思ってもいいよ、人間だもの」。
「迷惑がかかる」って思う自分には
「周りの人の気持ちを考えてあげて優しいね」って脳内で誉めてあげて下さい。
たまには自分へのご褒美にハーゲンダッツとか買ってあげて下さい。
死にたいくらい辛いのに周りの人の気持ちを考えてるあなたはもうすでに十分頑張っています。
サボれることは限界までサボって休む時間を増やしてあげましょう。