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• 自分でも分かるほどの極度の心配性で悩んでます。 思い返せば…

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  π
  • 2021-02-20 09:26

  失礼します、簡単に。若い頃「不安神経症」診断結果出た経験有です。年齢アラ60で最近は契約切（クビ）→　就活（何とか見つかる）で不安でイライラの毎日でした。でも解消法は以外に沢山あるので、ご自分に合ったのでよいと思います。３つ→　①気分転換に自分だけの時間や空間を設ける。②頭で考えず「手指」か「身体」動かす内から、気楽で好みの事に没頭する。（例・・裁縫、料理、散歩）③小目標でよいから、バイト・ボランティア・資格修得・・にチャレンジ（自信にもつながるし、履歴書の自己アピール欄に堂々と書けます）　最後に私は「何であんな事気にしてたのかな・・？」ばっかりです。それが積もり積もって「免疫」にもなってます。私みたいな年老いた気弱でも平気になってるから「のん」様はもっと回復早いと思います。