私はクラスの人の前でテストとか発表とかものすごく嫌いです心臓が早くなり足が震えます。
ものすごく緊張します。
この前音楽のテストをしましたリコーダーのテストは息が震えて音が震えていました
歌のテストではさっきまで覚えていた歌詞を直前に忘れて歌えなくなってしまいました
最後の方は少ししか歌えませんでした終わったとき足が震えていました。すっごく緊張しました性格上の問題なのでしょうか?
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-02 01:17
投稿いただいてありがとうございます。
前回お伝えしたかもしれませんが、お話から考えると、えりりんさんは
社会不安障害的な傾向があるように思えます。
ですので今起きている諸症状は、他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果と言える可能性が高いです。
そしてこれは性格の問題ではなく、
精神療法や薬物療法によって症状が改善することがある心の病です。
ですので症状が酷いようでしたら一度医療機関への相談をお勧めします。
また、そこまで行かない場合は、発表前にリラクゼーションを行ったり、
練習等による場慣れをするといった対処である程度の改善が見込めます。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
えりりん
π- 2014-09-02 16:30
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-03 10:20
ココオルのカウンセラーのみらーです。
また分からないことがあればいつでも聞いてくださいね。一緒に考えていければと思います。
今後ともよろしくお願いします(^^)