ここ数年ずっと無気力で人間関係が億劫です。結婚しているので結婚、出産、引越しなどのお祝い事があると正直面倒くさいと思って後回しにしてしまいます。
流石に何週間か経ってからヤバイと思い追い詰められてから事にとりかかります。
ピアニストの仕事ももう何度も限界を感じていて、新しい曲にとりかかるのが億劫で中々練習できず、毎回心の中で「同じ曲ばかりで申し訳ない」と罪の意識を抱えながら何年も弾いています。人からどう思われるか凄く気にする性格で何か気になることがあるとすぐスマホで検索しないと気が済みません。精神科では強迫性障害かもしれないと言われました。レキソタンをピアノの仕事の時だけ飲んでいますがその場その場での対応なのでこの先不安です。考え方を変えないといつまで経っても状況が変わらないと思います。精神科へ行けばすぐ薬を処方され、カウンセリングは金銭的に難しく相談する相手もいません。もう人生真っ暗です。こんな時はどうすれば良いですか？アドバイス下さい。
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参考：似ている悩みと対処法
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チャマ(臨床心理士)
π- 2014-11-15 11:04
結婚、出産、引越しというのは、人の人生の中でも相当にストレスのかかる出来事です。ただでさえ面倒くさいのに、無気力であればなおの事しんどいでしょう。追い詰めらてでもやることができていれば、今のerirunさんにとっては結果オーライなのではないでしょうか。
さて、今はピアニストとしての仕事をされていて、新しい曲に取り組めなかったり、罪悪感もおありなのですね。また、強迫性障害の可能性もあるとのことで、無気力さは、erirunさんの意思ではなかなか前向きな状態にしにくい可能性があるのかなと感じました。たしかに、特段顕著な症状が強く出ておらず、レキソタンで対処できている状態でしたら、病院受診も単調なものとなり、変化を感じにくいかもしれませんね。この先どうなってしまうのか不安になってくるところもあると思います。
一つ気になるのは、いつごろから無気力になったのでしょう？またきっかけは何かありましたか？原因があればそれを明確にし対処する必要があると思います。あくまできっかけに過ぎないのでしたら、今の状態を改善する方法を考えていくことになるかと思います。
具体的な対処や検討すべきこととしては次のようなことを考えました。
１つは、無気力さについて、数年変わらないという事や、強迫性障害の可能性があるとのことで、その原因の一つとして、気分変調症というものを疑ってもよいかもしれません。うつ病までは行かないまでも、気分が沈んだ状態が慢性的に続く状態です。服薬内容も変わる可能性もありますから、主治医の先生に相談されてみてください。もし、違うところも受診してみたいとのことであれば、セカンドオピニオンを受けたいと申し出てみてください。
２つ目に、カウンセリングについてですが、自費で金額も高いところもありますが、保険が適用となる医療機関もあります。そちらに移ってみる手も一つあります。インターネットで「保険適用」「カウンセリング」と入力すればその情報が得られます。
また、金額が安く専門家の援助を受ける方法として、大学の「臨床心理センター」「カウンセリングセンター」というのを使われるのも手かもしれません。どのような方でも利用可能です。値段は１０００円～３０００円くらいの値段で相談できるところが多いと思います。お近くの大学にあるか、こちらもインターネットで探してみてください。検索方法としては、「お住まいの近くの大学名 カウンセリング」「お住まいの地域 臨床心理センター」などで検索してみてください。
内容を拝見した中で思いついた対策はこのようなものになりますが、もう少しこういったアドバイスが欲しいということや、具体的にこういった相談がしたいなどあればまたご相談ください。もちろんまったく別のことでも構いません。遠慮なくココオルを使ってくださいね(^^)/
すみす
π- 2016-11-23 06:02
ただ音を楽しむだけだと音楽的にダメになってしまうし、
楽譜を読み込むと疲れてしまう
難しいですよね。
特にピアノという楽器は１０本の指と２本の足をフル稼働させるし、お客さんはシーンとして聞いてるし、ジャズみたいに自由に演奏できないし、
ピアノの本番というのは、自分が丸裸にされている感じがしていつも怖いです。
ちなみに、のだめカンタービレというドラマと映画を見直したら、僕は前よりも少し音楽が楽しく感じられるようになりました。