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• 相談に乗ってくれる友達に嫉妬してしまう。自分が嫌い

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  みらー(臨床心理士)

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  • 2014-12-08 16:58

  ココオルのカウンセラーのみらーです。
  投稿をいただいてありがとうございます。
  
  『嫉妬』という感情について、少しお話しさせて頂ければと思います。『嫉妬』とは本人にとっても相手側その他の人にとってもネガティブな感情とされるものであり、できれば自分自身にとっても、その他の人であっても、なるべく抱かないほうがより良い感情のひとつではあります。
  
  しかしながら、社会を生きていますと、友人関係や恋愛関係、社会の中の様々な競争や、立場などによっては、人間だれしもがしばしば感じる感情ではありますので、嫉妬という感情を抱いでしまうこと自体が悪いということではありません。誰しもが少なからずこれまでの人生で、嫉妬、あるいは嫉妬に似たような感情を抱いたことはあると思いますし、生きていて一度たりとも嫉妬のような感情を抱いたことがないという人は、ほとんどいないのではないかなと思います。
  
  そして、嫉妬は負の感情として、一般的にはあまりよくないものとされてはいますが、一方でこの感情は、別の見方をすれば、今の現状の自分の状態に対して満足していなかったりするわけで、良い意味での向上心や自分をもっと高めていこうという努力の原動力となることもあります。
  
  ですので、嫉妬を感じることは人間としてごく自然なことですので、嫉妬自体を気に病む必要はまったくありません。嫉妬のような感情を感じたときに、自分の考え方や行動をどうしていくかというところがとても大切になってきます。嫉妬は強い感情でもあるので、それに振り回されてしまうと、逆に自分自身が辛い思いをすることもあります。今のマリモさんはそんな状態なのかもしれませんね。
  
  繰り返しますが、嫉妬の感情は自然にわいてしまうものですから、これ以上わかないように、というのはなかなかすぐには難しいかもしれません。ですので、そういう嫉妬しそうな場面を見ないようにするとか、他に集中できることを見つけるなどして、嫉妬してしまいそうな情報に意識が向かないようにしていけるようになっていくといいかもしれませんね。
  
  今回抱いているような嫉妬の場合は、嫉妬を抱いてしまう友達本人は、おそらくまったく何もわかっていない、気付いていないような気もします。むしろ、よく相談に乗ってくれるということですので、まさか嫉妬されているとは思ってもいないかもしれません。嫉妬してしまうには、これまでの人間関係や複雑な感情があったりしますので、頂いた情報からはもちろん何も断定的なことはわかりませんが、嫉妬自体は誰にでもあることで、決して悪いことではないということだけは知ってくださいね。嫉妬心から自己嫌悪してしまうことが最もつらくなっていってしまうことですから。
  
  嫉妬というのは自然にわいてしまう感情ですが、嫉妬が起きにくいように動いたり、わいた嫉妬を、前向きな向上心、努力に変えていけるようになれば、今よりは少しは別の感情を抱いて、楽にやっていけるようになるかもしれませんよね。また相談したいことがあればお気軽にご投稿くださいね(^^)/