ついにリスカをはじめてしまいました。
今までは跡が残るほど切ってなかったのですが、試験直前でイライラしていたときに跡が残るほど切ってしまいました。今は腕時計をつけて隠していますが
つかばれるのかとおも思うと少し怖いです。
ただテストが終わって気持ちが楽になればリスカをやめるかもしれません。
どうすればいいか教えて下さい。
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-02-25 21:31
試験前ということで、やることが多く
ストレスが溜まる状況ですよね。
現在、気持ちのコントロールがうまくいかないように感じます。
ご自身もとてもつらいと思いますので、
ひどくなるようであれば
一度病院を受診してご相談された方がいいかもしれません。
また、お忙しいとは思いますが
短時間でもリフレッシュできそうなことをしてみるということも
一つの方法ではと思います。
また、何かあればいつでもココオルにご相談くださいね。