小学校の頃、言葉によるイジメや喧嘩が絶えない母と父がとうとう父が母を殴って離婚、そのせいか男性が苦手なうえ人間と言葉が信じられない。

中１のとき普段通り、母と姉と買い物について行ったら急に吐き気がして何度ついて行っても絶対吐き気が起き　自分は外は大丈夫でも店のなかに入るのは怖くなりオマケに10年ぐらい引きこもってます。

そして今

ぶつぶつと呪いじみた独り言を言ったり、妄想で急に笑い出したり　三年ぐらい前から男性が苦手になった原因の父親と二人暮らしをされ　酒が入った父親はなにかあると直接ではなくぶつぶつと聞こえるように馬鹿馬鹿と何回も言い　なんか聞くたびに悲しいような胸が苦しくなったり息が苦しい

上手く伝えきれないけど、最近死にたくて仕方ありません。苦しくなるまで息を止めたり自分で首を締めたりするようになり

もうどうしたらいいか聞きたいです。