私は人前で話そうとすると視線が気になり、緊張して、すぐ赤くなってしまいます
その赤くなる事が恥ずかしくてさらに赤くなってしまい、体温調節がうまくできなくなって、気分が悪くなったりします。
電話に出ることも怖いです。
極力したくありません
友達にかけるのも緊張します。
自分の携帯ではなく、人の携帯がなると変に緊張したり、鳴って無いのに電話がなる音がする時があります。
いつもではありません。
家族にかけるとは大丈夫です
しかし、電話ごしだと家族の声であってもすぐに誰かわからないことがあります。
接客や仕事などで人と接するのは大丈夫ですが、普通に会話になると緊張します。
友達であっても本音を中々言えません
嫌われたくない、自分が我慢すればいいなど考えてしまいます。
そのせいか、自分の意見がよくわからないです
やりたくないことはわかるのですが
突然どこ行きたいとか、何したいと聞かれると相手の事を考えてしまい自分の考えをうまく整理する事ができなくなってしまいます。
人前で何かする事にストレスを感じます
何かを書く事はとくに緊張します。
常に自分を批判してしまいます。
反対されるとイライラして、イライラしてる自分が虚しくなったり、自分がいけないと思ったり、その考えに対しても軽率だと考えてしまいます。
自分はいなくていいのではないだろうかと常に考えてしまいます。
しかし、時間を置くと何も思わなくなって、ふとした時にまた落ち込みます。
自分は落ち込む価値も無いと思っています。
こんな事を書いてるのでさえ権利なんてないんじゃないかと思ってしまうくらいです。
周りによく思われたいと思いすぎて
常に自分をけなしてしまいます
自分の意見を声に出して言おうとすると
わからなくなってしまいます
うまく単語を整理して、文章にできなくなってしまいます。
こうして書くことはまだできる方です。
知ってる人が近くにいると緊張して店員さん等に何かをうまく質問できません。
ひとりのときは普通に質問できます。
自分ではそうでもないと思っていた事でも知らず知らずのうちにストレスになり
体調を崩すことが定期的にあります。
自宅以外で体調を崩すことが恐怖に感じます。
とくに長時間電車に乗っている時は強く恐怖を感じます。
嘔吐する事がとくに怖いです。
文字でさせ、他人がその真似をするところが見えたり聞こえたり、その現場をみる事や、それに似た臭いや、音にも敏感に反応してしまいます。
つられて気分が悪くなります
想像するのもダメです
周りにどう思われているか、外見、体臭、声、文字、考え、全てにおいて気になります。
人にお金を使うのは抵抗ないのですが、自分に使うとなるとためらってしまいます。
人が喧嘩してたり、デモ活動だったり、険悪な空間が怖いです。
怒鳴り声も嫌です。
恐怖を強く感じます。そういう場面はできる限り避けようとしています。
とくに私が一番なおしたいのは、自分を批判される、感情が高まるなどすると、すぐに涙が出てきます
泣きたいわけじゃないです、そのせいで泣けば済むと思ってるんだと思われるのが嫌です。
自分でもなんで涙が出てしまうのかわかりません
どうすればいいかもわかりません
文章がまとまってなくてすいません。
悩んでいます
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-11 20:18
身体症状については、緊張感や不安感、恐怖心などで交感神経が高まって生じているのだと思います。
今の症状ですが、いつ頃から続いているでしょうか?
仕事での接客は特に問題ないというのは、安心感があるからだと思います。そして、友達に対しては、何か嫌なことを言われる、嫌われたくない、そういう思いがあるからでしょうか?
ご家族との関係はどうでしょうか。
何か過去、学生時代にトラウマがあるなど、そういうケースが多く、今のような症状が出る人は少なくありませんが、思い当たることがないか、一度考えてみてください。
適応できている部分と、そうではない部分があるので、その区分をしながら、自分のことを知り、今の状況をどうやって改善していけるか、一緒に考えていきましょうね(^^)
ゆき
π- 2015-10-11 22:34
小学生の頃はとくに人見知りや人と会話する事が苦手でした。家では普通に笑ったり喋ったりできたのですが、学校では話すことが少なかったです。
そのせいかたまに普通に会話していると、意外と喋るんだねと言われていました。私は喋ってはいけないんだろうかと悩むくらい傷つきました。
今は前ほど酷くは無いと思います。
自分から会話に入ることができるので
初対面は勇気がいりますが
家族との関係は悪くないです
その日にあった事や世の中の出来事を普段から話しています。
ただ、こういう事は相談した事がありません。
体調が悪くなる事に関しては言ったことがありますが、考えすぎだ、気の持ちようと言われたので
私もそうだと思って、暗示をかけている状態です。
実際それで乗り切っています。
電話の恐怖に関してはおそらく関係をたちたい人から電話がかかってきたことがあってからだと思っています。もう、かかってくることは無いとわかっているのですが、やはり敏感になってしまいます。
確かに周りから嫌われたくない気持ちは強いと思います
友達が他の友達と話していると私もその場にいるのに孤独を感じます。
話題に入れない無力さと悔しさを感じます
嫉妬、羨ましいなど思う事もあります。
泣いてしまう事はとくに改善していきたいです。
よろしくお願いします。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-12 00:01
そのせいかたまに普通に会話していると、意外と喋るんだねと言われていました。私は喋ってはいけないんだろうかと悩むくらい傷つきました。
だいぶ昔からなのですね。そう考えると、ご自身の性格として、内気なところがあるのは個性なのかもしれませんね。
>今は前ほど酷くは無いと思います。自分から会話に入ることができるので初対面は勇気がいりますが
このあたりも、誰であれ初対面は緊張するところは少なからずありますし、程度はあると思いますが、そこまで問題となる状態ではないのかもしれませんね。
>家族との関係は悪くないですその日にあった事や世の中の出来事を普段から話しています。ただ、こういう事は相談した事がありません。体調が悪くなる事に関しては言ったことがありますが、考えすぎだ、気の持ちようと言われたので私もそうだと思って、暗示をかけている状態です。実際それで乗り切っています。
ご家族との関係は、特に問題はなさそうですね。そう考えると、小学生の時からずっと対人関係において、苦手意識があり、それがずっと続いているだけかもしれません。
>電話の恐怖に関してはおそらく関係をたちたい人から電話がかかってきたことがあってからだと思っています。もう、かかってくることは無いとわかっているのですが、やはり敏感になってしまいます。
過去の辛い経験が少し関連しているのかもしれませんね。あとは、純粋に電話をする機会が少なく、経験不足という可能性も考えられますね。
>確かに周りから嫌われたくない気持ちは強いと思います 友達が他の友達と話していると私もその場にいるのに孤独を感じます。話題に入れない無力さと悔しさを感じます 嫉妬、羨ましいなど思う事もあります。
友だちという存在が、どの程度の深いつながりなのかはわかりませんが、あまりとても仲が良いという関係ではないようですね。
>泣いてしまう事はとくに改善していきたいです。
涙が出るのも、小学生のころからよくありましたか?