初投稿です。子供が3人います。上の子が６年生になり、来年は育成会の役員に確実にならないといけません。
人前で話したり、子供をまとめたりするのが苦手で、恐怖です。人前で自己紹介すら前の日に眠れないくらい不安になり、一言一句間違えないように何回も何回も練習してから行きます。
人前で話すと動悸がして頭が真っ白になり、何を言っているかわからなくなり、同じことを何回も言ったり、言葉使いがおかしくなります。それでもPTAなどしたときは、
カンペを紙に書いて、それを読むだけで対応しました。その紙も見て読むだけなのに、何回も前の日に練習します。
人前に出るのも、話すのも、知らない人と話すのも恐怖でしかありません。
今から来年の育成会の想像をして怖くて、不安でたまりません。
どうしたら、こういった不安や恐怖を取り除くことができますか？
よろしくお願いします。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-26 16:14
来年までに何とか少しでも不安感や緊張感を減らせるような方法を考えておきたいですね。
今の症状ですが、いつ頃から続いているのでしょうか。学生時代などずっと前から人前で話すことは苦手なのでしょうか。
ご家族や友人など、人前で話すこと以外のシーンでは、同じような不安感や緊張感を感じることありますか。
対処法としては、以前のPTAの時のように、しっかりと練習を繰り返すとよいと思います。ただ、PTAの時との違いは、子ども相手になるので、大人とは違って、イレギュラーな動きをすることもあるので、逆に緊張をするようなことはあるのでしょうか。
普段の生活ではそれほど問題がないのでしたら、練習をしっかりと行っていくことで乗り越えていけると思います。
ただ、知らない人と話すことも恐怖ということは、かなり日常生活にも問題を抱えてしまっているのかもしれませんね。
不安障害という病気の可能性もありますし、以下の記事などをお読みいただき、自分が当てはまるかどうかチェックしてみてはどうでしょうか。
◆社会不安障害(対人恐怖症)の記事一覧
https://cocooru.com/news/?cat=401
何か気になるところがあれば、一度精神科、心療内科などを受診してみてもよいと思います。
まずはご自身の性格的なところなのか、何らかの秒的な可能性も考えられるのかを確認していきましょう(^^)
水色
π- 2015-10-26 23:04
人前で話すのは中学生ぐらいから苦手になりました。
あかりさんの言われた通り、育成会では子供達をまとめたりしないといけないので、できるか不安です。
教えて頂いたサイトの不安障害に当てはまるところがありました。まだ来年まで時間があるので、病院に行って原因を調べて、対策を練りたいと思います。
ありがとうございました。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-27 12:18
人まで話すことが苦手になったのは、中学生ぐらいの時なのですね。そう考えるともう10年以上ずっと苦手意識があるということは、今後の人生を考えると、少し根本的な解決を目指すためにも、一度病院を受診して、先生の見解を聞いてみるのもよいと思います。
ご自身で出来る対処としては、練習を積み重ねることも一つの方法ですが、適切な練習を行うためにも、まずは正確な診断を行ってからの方がより効率的かつ成果が出やすいと思います。
まだ時間はありますから少しずつ進めてみてくださいね(*^_^*)