双極性障害と診断され感情のコントロールができずに苦しんでいます。最近では「消えていなくなりたい」という考えが頭の中を占めています。治療には薬物療法と当事者の主体的な取り組みが必要であるということは知っていますが、具体的にどのように取り組んでいいのかわかりません。