学生です。長期休暇のときはいつも精神的に不安定になります。

頼ることのできる人がいないので、よく1人で考えることが多いです。

小さいころから些細なことでも過剰に心配する、最悪の事態を考える、否定されることが怖い、
失敗するのが怖い、というのがよくありましたが、
社会人が近づいてきて子供のころのように面倒を見てくれる、気にかけてくれる人が
いなくなってしまったので気持ちがより頻繁に不安定になります。

自分に悪い病気がないかとか、知り合いが自分を悪く思ったり、変な奴と思ったりしているだろうとか、
そんなことばかり考えてしまいます。

助けてくれる人を見つけられないのでなんとか1人で少しでも頑張っていきたいのですが、
性格や考え方は変えられず、ストレスがたまり体の不調もしばしば起こります。
体の不調でさらに悪い病気でないか疑ったり…とここ数日は苦しいです。

やろうと思うことはあります。しかしよくいろいろな悩み事に気を取られ集中力がもたなかったり、
そもそも行動に移せなかったりします。自分で動かないと何も変わらないけど、動けないというのが辛いです。

とにかく過剰な心配性を少しでも和らげて、どうあれ精神的に少しでも落着けて前向きになりたいです。
助けてください、よろしくお願いします。