生きることに楽しみがなく、毎日が憂鬱でやる気がでません。
常に息苦しく、あまり勉強とかも手につかず全てがめんどくさいと感じます。
本当にどうしてここまでして生きているのかわからなくなります。
何かあったわけでもなく、些細なことでイライラしてしまいストレスがかかってしまい憂鬱です。
病んでるとかそうゆうのではないと思うんですが、今いきてて何も楽しくないし毎日疲れて憂鬱で別に死んでもいいなって思ってます。
親にこんなこと言えません。どうすればいいでしょうか
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2017-08-25 14:37
お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。また、回復を高めるためにカウンセリングの利用もいいですね。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)