中２女子です。夏休みの宿題を終わらせる為のやる気が起きずネットばかりをしてしまいます。半年前に医者からネット依存と親越しに診断され今使っている端末を取り上げられるだけでした。今は返されていてその反動みたいなのもあってか１日に数時間単位でネットをしています。それに冬休みから長期課題が提出まで間に合わず(これもやる気が起きなかった)サボり癖みたいな者かなと個人的には思っています。話が逸れましたが、今回の宿題をやろうとしても1時間足らずで集中が切れます。それでもやるべき事なんでしょうが甘ったれていて自分ではどうしようもない感じです。それに夏休み明けには課題テストもあります。正直に言うと課題テストの結果はどうでもいいです。本当はそんなの駄目なんだろうけどやらなくちゃという必死感が全くありません。
それで質問なんですがどうやったらやる気を起こす事が出来ますか？。誰でも良いので教えて下さい。お願いします。
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だいはる
π- 2017-08-23 05:45
まずネット依存とは、インターネットの世界に依存しているということを自覚してください。それから逃れるにはまず断ち切ることです。薬物と同じで完全に長期にわたって断ち切らないとリバウンドします。
ただ主さんの場合はそういう経験をしてどう行った経緯で返されたのかわかりませんが…リバウンドしています。もし本気で治そうと思うならばフィルタリング機能や通信制限機能などを入れることが第一歩なのではないでしょうか。結局やる気を出したところでネットの方が楽しいから結果的に他ごとよりネット。になるわけですよね？
ならばその原因となってるネットに関して断つことが先決では。その方法の一例としては…
・親の目の届く範囲でネットを使うデバイスや端末を置く・使う。(自室にそう行ったものを置かない。使わない。親のいないときは使わない。)
・1日の使用制限…ではなく使っても良いが一定量使えば通信が止まる。通信制限機能や掲示板などのSNSサイトに行かないようにするためのフィルタリング機能の活用。
・学習塾に通うことで勉強時間の確保
・生活リズムの再構築・改善など…
など家族内で話し合ってルールを決めておくことが大切なのではないでしょうか？
勿論一度にこんなたくさんのルールを設けると主さんも大変だと思うので一つずつ出来そうなことからやっていって最終的には克服を目指した長期的なプログラムを作ってみてはいかがでしょうか。
black.lcl
π- 2017-09-18 21:25
私とすごく似ていたのでコメントしたくなりました。
私は高校生ですが、質問者様と似たような感じです。1日数時間単位でネットしてる明らかなネット依存症です。
なにか障害でもあるんじゃないかなってくらい、長期休暇になるとやる気がでなくなります。（いつもはまだ少しマシ）
夏休みの課題、ほとんどやってません。
やらんとあかんのに焦りが起きない…すごくわかる。友達はなんであんな普通にできるんだ？？ってなる。
課題をやってない事と、なぜかやらない自分が嫌で学校に数日行けませんでした（クズです。）
話がずれて申し訳ないですが、質問者様は学校行けてますか。
ネット依存症で集中できない→宿題がてにつかない→学校に行けない…
なんてことになったら、大変ですから。（私の経験上）
話を戻します。
やる気の出し方ですが、とても難しく、とても簡単です。【スマホを手から離す】です。
他はなんだろな、Twitterやソシャゲ等のアプリを消す…とかかな。家族や友達との連絡手段になるアプリ以外はアンスト。
データ消えるのが嫌ならバックアップしとけばいいよ。
そして、窓網戸にして風を入れつつ、
勉強机の上を片付ける。なんかカゴ持ってきて、さっきのスマホごとわしゃーって全部入れる。家族の部屋とかどっか別の部屋においとく。見た目だけでもスッキリすれば、すっごい変わるよ。片付けは後ででいいから。（ただし必ずやること）
これでやってみたら、結構違うんじゃないかな。
後、図書館の自習室とマックもオススメ！！
図書館はみんな本当アホみたいに黙々と勉強してるから、自分もアホみたいに勉強できるよ。その時勉強する進みが遅かったとしても、「勉強する習慣」がそのうち作れて、慣れるから何回か行ってみたらいいよ。
マックは店舗によっては長居できないから注意。
一緒になおそ、私も頑張るから。
ほんと、お話したいくらい貴女に共感した。
読みにくい変な文になってごめんなさい。
さや
π- 2018-01-04 00:45
私も一日中ずっとネットしてしまう時がたくさんあって、どうにかしないとなとは思うんですが、やっぱりネットしてしまうんですよね・・・。
で、やる気を出す方法ですが、集中を妨げるものを遠ざけたらいいと思います。
それと、私は卓球部に所属しているのですが、１日練の時に半分勉強時間だった時があるんです。
その時は、部活仲間が一緒だったからか、集中してできたんです。
だから、誰かがいるところで宿題をするというのも一つの手かもしれません。
一緒に頑張りましょう！
長文失礼しました。