思考のクセは本当に治るのか、知りたいです。
私は幼いころから厳しく育てられ、「～なければならない」「～すべき」という尺度で常に行動してきました。
何をするのにも度を越えて無理をしすぎ、自分の理想のようにできない時には酷く自分を否定するため、自傷・うつも経験しています。さらに、自分だけにそのベクトルが向くのではなく、他人にも「～なければならない」「～すべき」を求めるので、相手も窮屈に感じるらしく、人間関係を良好に結ぶことができません。
いつも「生きづらさ」を感じ、希死念慮に苛まれています。
一時期カウンセリングに通い、認知療法を受けていたこともありますが、50分で6000円の費用がかかる割には改善が見られず、経済的な観点から断念しました。でも、この辛さを乗り越えるには認知のゆがみを直さないことには、難しいと思っています。でも、それって本当に可能なんでしょうか。どんな方法で直していけばよいのでしょうか。