思春期入った頃からなんですが、大学生になった現在まで夜色々と考え込みすぎて寝付けなくて仕方ありません。そして朝眠たくて起きれないということがしょっちゅうです。小さい頃のように何も考えなしにグッスリ眠ることが出来たあの頃に戻りたいのですが、精神が不安定すぎて無理です。この辛さ分かる方たくさんいると思います。どうにか寝れる方法はありませんか。