自分も他人も信じられません。

自己肯定感がなく、どれだけ仕事をし、勉強して知識を得てもまったくできている気がしません。ありがとう、よくやった、すごいね、という賞賛の言葉を貰っても自分よりすごい人はもっといるし、きっとそれらの言葉は自分を持ち上げて都合の良い駒として使うためなんだろうとしか思えません。

誰も自分のことなんて好きじゃない。

こういうことを書くと、家族はそう思ってませんよ一度聞いてみたらどうですかと、アドバイスをしてくれるかもしれませんが、そのような言葉を聞いてもまったく不安は解消されません。

これまで認知療法を試したり、グループセラピーなどにも数ヶ月参加しましたが、まったく効果がありませんでした。

自分に関わる人間すべてから嫌われている。これが唯一絶対に信じていることです。

職場を変えれば考えも変わるかと思いましたが、効果なく、もう死にたい。休日はグループや家族連れをみたくないので基本的には引きこもり、仲良くやっているように見えるのでテレビは処分しました。

もし、似た経験がある人は解決事例を教えてもらえると参考になります。

ちなみに友達はいません。