ただただ死にたいとき。

トラウマが克服できずにひきずってしまう。

外では明るい性格だと思われているし、明るくいなきゃと思って
とても疲れてしまうとき。

自分を攻めて自傷してしまうとき。

精神的に辛くてもやることがあって休めないとき。

どうしたら楽になれるでしょうか。