初投稿します。文章下手くそですみません
私は今大学生です。元々凄く自分の体重と見た目を気にしているのですが、身長157cmの標準体重よりだいぶ太っています。
少し前から摂食障害のことを知ったのですが、私は痩せてない、嘔吐もしない、ただ単純に食べ過ぎなだけで摂食障害では無いと思っています。
ただ、思い返してみれば、私は小学生の頃からずっっと人に自分が食べている姿を見られるのがすごく嫌でした。それが家族でも友達でも関係なしに。
最近は、バイト終わりの家族が寝静まったあとにコンビニで食べ物を買ってむちゃ食いをしたり、食べたばっかでお腹いっぱいのはずなのにわざわざ配達してもらって食べたりしています。
あと、友達に止められたにもかかわらず、下剤を服用したり食べる量が減るという薬にも手を出しました。
私はどうしても嘔吐が出来なかった為、なにか代わりになるものを考えチューイングを知りこれは良いとなり一時期していました。
それでも結局私の過食が止まらず自分でもどうしたらいいのか分かりません。ふとした瞬間に友達と並んで歩くのが恥ずかしいくなり、痩せれない自分が醜い、いっそ死にたいと思うことも多々あります
これはただただ食欲を我慢できない甘え、痩せられない自分に対しての言い訳なのでしょうか。どんな意見でも大丈夫です。お願いします。
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かまやん（KYDREAM）
π- 2020-12-05 06:14
どうしても食べてしまう、それも必要以上のかなりの量になってしまう・・・
さやさんの大変な状況お察しします。
私も食べるのが大好きで、ダイエットしててもすぐ食べ放題に行ってしまう
中年男性なのですが、そんなお気楽な状況ではないですね・・・大変失礼しました。
過食になってしまう方の大半は、何かストレスを抱えて場合が多いようです。
さやさんの文章からはストレスが分からなかったため憶測なのですが
食べることで何かストレスを解消しようとしているようにみえます。
食べたい、というより幸せな気持ちでストレスを打ち消したい、というようにみえます。
もしストレスがあるなら、よろしければどのようなものが教えてもらえますか？
それを解消することが、過食を解消する方法になりそうな気がしています。
ストレスは無いということであれば、一度お医者さんにご相談される方が良いかもしれません。
「摂食障害」で検索すると色々なお医者さんの情報が出てきますので、さやさんの可能な方法で
ご相談されることをオススメします。
さやさんはこれまで自分を変えようと、大変な努力をされてきていますので
絶対に過食を直すことができると思います。
ただ、食欲を我慢する、というのは本能に抵抗するやり方ですので
方法は少し変えてみた方が良いかもしれません。
・我慢ではなく、先延ばしにする → 後で食べていいと自分を許すと、楽に食べずに済みます
・食べるものを変えてみる → ２０２０年１２月現在ではローソンで美味しいロカボのパンがありますよ、これを楽しんで食べてみる
・ちょっとずつ変える → 一気に痩せようとすると、その反動で体はもっと食べようとしてしまいます。
ポイントは体が気づかないような、ちょっとした減少をゆっくり続けることです。
私はこのような方法で、なんとか体重を維持していますので（もっと痩せたいとは思うけど、焦らないようにしてます）
少しでも参考になれば幸いです。コツは無理をせず、少しでも楽な方法を継続することです。
さやさんのことを心より応援しております！！
さや
π- 2020-12-05 06:37
かまやん様、コメントありがとうございます。読ませていただきました。ずっと不安に感じていたこの事を初めて投稿し、コメントを貰えて何故がすごく涙がでました。
私はコツコツどストレスを貯めるタイプなのでなにがストレスなのかは分からないです。
ですが、ただただ食べたいと言うよりも食べているときが1番私の満たされるときなのは確かです。
それと同時に食べ終わったあとに1番罪悪感を感じ後悔します。
教えて貰えたこと、頑張ってみます。ありがとうございました！
かまやん（KYDREAM）
π- 2020-12-06 13:56
少しでもお役に立てたのでしたら、何よりです！
アドバイスに一点追加があります。
・過食するのを義務にする（つまり、毎日カロリーオーバーして食べなければならない）
というやり方もあります。
ちょっと危険なやり方に見えますが、「人は義務付けられるとやりたくなくなる」というのが
ありますので、あえて過食を認めてしまい、かつ毎日食べ続けられなければならない、としてみるのも手です。
そうすると食べるのがイヤになってきます。そうしたらシメたものです。
もしかしたら、さやさんにあっている方法かもと思い、ご連絡しました。
いくつかお伝えしたやり方を実践してみていただければと思います。
合っていれば継続してみて、また、失敗しても気にせずに、継続したり、違うやり方にしたりして
試してみるという姿勢が良いかと思います。
長いスパンでちょっとずつ、がコツになると思います。
それでもうまくいかない場合は、お医者様にご相談されることをオススメします。
ではでは、またご相談があれば遠慮なくご投稿下さい！