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中学3年生です。緊急事態宣言が出た3月から8月の間までで48.1kg…
過食 901 中学3年生 65
中学3年生です。緊急事態宣言が出た3月から8月の間までで48.1kgから44.2kgに無理をせず痩せることが出来ました。だけど学校が再開してから塾の後にコンビニでお菓子を買って週一ペースで過食をしてしまってそれがクセになりリバウンドしてしまいました…。次の日に切り替えて1週間は続けることが出来るのですか1度過食スイッチが入ってしまうと止められなくなってしまいます。自分でもどうしたらいいのかわかりません、お菓子を毎日少しずつ食べるのには罪悪感があるのに一日だけドカ食いするのには抵抗がありません。その日のうちに食べてしまおうと思ってしまいます(結局それの繰り返しで食べすぎてしまう)
ひょろひょろ
π- 2021-01-27 13:38
ダイエットしてかなり痩せたみたいですが、体が食べ物を欲して、たくさん食べるスイッチが入ってしまうみたいですね。どか食いすることをやめるには、普段からしっかりと食べる必要があると思います。ビタミン、鉄分、微量元素などの栄養もしっかりと摂取することが必要です。それでもコンビニで買いたくなる場合は、塾に行く時にコンビニで買うだけのお金を持たずに出かける方法もあります。
食べることでストレスを発散している部分もあると思いますので、何か食べること以外でストレス発散するといいかもしれませんね。塾に行くとストレスが貯まり、コンビニで買いたくなるかもしれませんね。自分のペースで楽しみながら勉強できるといいですね。