毎日家で横になってばかりです。学校がある日でも、家に帰ればすぐに横になって、動くことが億劫に感じます。
そのせいで太ってしまい、自分の見た目が嫌いになって、外に出たくないと強く感じます。
周りの視線が気になり、勉強もしなくてはいけないので、学校や塾に行くのがつらいです。ときどき行っていますが、サボって行かないこともあります。
散歩をしに外に出ようにも、こんな自分が外で歩いていいのか、周りに変な目でみられるんじゃないかと不安です。
太っているのも嫌だし、寝てばかりで体が痛くなるので運動をしたいですが、つらいです。
人ともうまく話せないし、鈍くさいし、自分が嫌です。改善しようにも疲れてつらい事は何もしたくないです。
ですがこのままじゃいつか一人で生活する時が来ても、何もできないと思っています。
どうすればいいか教えてほしいです。
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参考:似ている悩みと対処法
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もも(ココオルスタッフチームリーダー)
π- 2021-08-12 00:15
読ませて頂きました。
生活習慣が、少し悪循環になってしまっているようですね。
どう改善していくか一緒に考えていきましょう☆
運動をすることによって身体的にもメンタル面にも良い効果がある言われています(*^-^*)
「運動はしたいが辛い」とおっしゃっていましたが、具体的に何が辛いと感じますか?
例えば運動が苦手だとか、外に出るのが面倒くさいなどです(^-^)
ゆうか
π- 2021-08-12 08:28
体力が全然ないので、近所を歩くことからしてみようと思っていましたが、外に出ると人目が気になり、外出自体がつらいです…
もも(ココオルスタッフチームリーダー)
π- 2021-08-13 00:50
運動は苦手で外に出るのは人目も気になるので抵抗があるということですよね。
ただ、今の状況では良くないという思いもあり、改善したいという思いもありますよね(^^)
それですと、家の中でもできるエクササイズで、物凄く簡単なことから始めてみるのはどうでしょうか?
例えば、YouTube動画で5分ほどで出来るヨガなどがオススメです☆
いちおうリンクを貼っておきますね↓
https://www.youtube.com/watch?v=GuxDXXYUjn0
5分ほどで出来るものを週に3回程度から始めてみるのも良いかと思います。
こういった簡単なことを続けていくことで、自分に自信がついてきますし、身体的にもメンタル面にも良い効果があると思います(^-^)