寂しくてたまらないです。

ぽっかり空いた寂しさを紛らわせるために、風邪薬のODや自傷をしています。
衝動的で、自分ではなかなかコントロールできません。

ODするとふわふわしたり気持ち悪くなったりして、現実逃避になります。
自傷はただただ楽しくてやってます。

他に集中できることも見つからず、今はOD自傷が楽しいから生きています。
だから、今すぐ死にたいとは思いません。

でも、内蔵を痛めつけてるのは怖いです。頭も身体も壊れてしまいそうです。
あと、だんだんエスカレートしていることで親にバレるのも怖いです。

精神科では「やっちゃってもあまり気にしないで」と言われますが、気にしないでいたらどんどん量が増えて悪化しています。

正直、やめたいのかやめたくないのかも分かりません。

私は、もう4年以上引きこもりで、社会との接点がありません。
寂しさの原因は、人と話す機会が少ないことから来るのかなと思っています。
居場所がほしいです。

寂しさを健康的に解消するにはどうしたらいいのでしょうか？
アドバイスください。