【初めての体験なので、混乱しています。どなたか教えてください】

自分が自分じゃなく思えます。今日は凄く疲れていたのですが、急に疲れが無くなり、なんだか自分という存在の中に自分がいるような気がして怖いです。

今までは疲れたという感覚が付きまとっていたのですが、それが無く、代わりに歩いていても自分じゃなく、爪を立てても感覚はあるけど自分じゃなく感じます。

これって離人症ですか？どなたか教えてください。支離滅裂な文章になってしまい、すみません、解決方法はありますか