ここ最近なぜか無気力な状態が続いており、そんな自分に対して死んだ方が良いとも思えてきました
それとなく親に相談してみたものの、返ってきたきた言葉が。
「皆辛いんだよ 自分も辛いよ」
というもので、自分が情けなくなりました。
死にたいという思いが強くなってくきてこのままではまた自殺を行ってしまいそうで怖い、でも相談するのも怖い、自力で治す手段はありますか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-20 14:00
お辛い中、投稿ありがとうございます。
辛さは比較できるものではなく、親御さんのおっしゃられていることはちょっと違うと思います。
森さんが感じてらっしゃる辛さは間違いないものですし、それをみんな苦労しているから
という理屈で我慢しろというのは違和感があります。
無気力が続くのはやや抑うつ的な状態になっているからかもしれませんね。
その状態ですと気分の落ち込みもありますし、エネルギーが減少している状態なので、以前のようなパフォーマンスを発揮することはなかなか難しいと言えます。
こういった場合はその気持ちにとらわれるとネガティヴな考えや感情の影響を受けてしまうので、
一度休まれてはいかがでしょうか。
たとえばリラクゼーションやマッサージを受けてみたり、睡眠を取ったりするとと少しは楽になるかもしれません。
そういった感情が治まってくれば改善は見込めると思います。
また、この感情が生活に支障を来す場合は医療機関にご相談する必要があるかもしれません。
そうすれば適切な対処をしてもらえると思います。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。