初投稿させていただきます。
受験生のものです。
中学2年の頃いじめを受け、不登校になってしまい、約1ヶ月休んでしまいましたが、それ以降はあまり休むことなく部活でも頑張って来ました。3年生になり去年の1ヶ月の欠席を取り戻すため!と思い行っていたのですが二学期の1ヶ月後(二週間前)から休んでしまいました。私はクラスに話の合う友達がいなく、男子と話せてもなかなか...弁当の時間などはどうしても女子同士で食べるものですしとても困るんです。
なので、クラスにいるだけでほんとに苦痛なんです。行かなきゃとわかっているものの恐怖感と疲れがありどうすればいいのか分かりません。これはただの甘えなのでしょうか...?
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-10 11:58
お辛い中、よくがんばっていらっしゃいますね。
環境変化というのは結構重要で、それが精神状態に大きな変化を与えている可能性があります。
今回の場合は、おやすみされている状況からの投稿ですし、人間関係もまだというラインなので、ストレスや緊張、不安が起きてきているのかもしれませんね。
そして、これが生活に支障を来すレベルになってしまうと、適応障害と呼ばれる病気となります。
適応障害は、ある特定の状況や出来事が、とてもつらく耐えがたく感じられ、気分や行動に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。
もちろんストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善しますが、なかなかそうも言えない状況も多いですよね。そういった場合は、一度病院で診察を受けたり、カウンセリングをうけ、症状を軽減し、状況に適応する力を身につけることも必要となってきます。
たとえば病院で症状を抑えるお薬をもらって、ストレス場面で症状が起きたとき、起きそうなときに頓服で服用して対処し、それを続けることによって適応を目指すというのは一般的な適応障害への対応の一つです。
医療以外でも、深呼吸やリラクゼーションなど、対応の仕方はあるので、そういった方法を試してみてもいいかもしれません。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー
松唯
π- 2014-09-10 12:14
やはり病院に行くのが一番ですよね...
私の家ではばあちゃんしかいない(母も父も亡くなっている)ので、ばあちゃんに頼むしかないのですが、ばあちゃんはいじめの件をよく理解していなく、(私自身も話していない)ただクラスとうまく行ってないだけだと勘違いしているので、病院に行く理由をなんと言えばいいのか...何度もすみません...
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-10 14:48
コメントありがとうございます。
そういう場合は保険証さえあればだまって診察を受けることはできます。
ただ扶養の保険では記録がつくので後でわかってはしまいますが。。。
ご家族の方に説明する場合は一度状況含めてお話してもいいのかなとも思います。
ご家族の協力も必要になる場合もありますので。。。
また、スクールカウンセラー等がいればその人に相談してみるのもありかもしれませんね。
そちらの方から説明してもらうという手もあります。
もしよろしければ参考にしてください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。