職場で歩き方が変だと言われてから、それ以来気にしてしまいうまく歩けません。正しい歩き方が分からなくなり、常に自分の変な歩き方が見られている気がしてしまいます。最近では歩いているとめまいがしたり、気持ち悪くなってくる始末です。
別に変じゃないよ、と言ってくれる人もいるのですが、それでも悪い方悪い方へ考えてしまい、死んだ方が楽かなという考えが頻繁によぎるようになり、本気で危ないと思いご相談させていただきました。
整骨院では特に異常はみられないとのことでしたので、やっぱり気の持ちようなんだとは思いますが、自分一人で抱え込むにはもう限界です。
やはり然るべき専門医で見てもらった方がいいでしょうか？精神科に行くのは気後れしてしまうのと、あまり薬には頼りたくないのですが、そうは言ってられないでしょうか？
長文、駄文失礼しました
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-21 13:01
お辛い中、投稿をいただいて本当にありがとうございます。
身体的なコンプレックスを持っている人はかなりの数がいるようで、自分の体の一部分あるいは複数の部分を、必要以上に醜いと思い込んで、悩み続ける身体醜形障害という精神障害もあるくらいです。
この障害は、状態そのものではなく、気持ちの問題が主であるので、例えそのことがなくなったとしても、別のところに視点が移ってしまうこともあります。根本的には自分へのネガティブイメージや自信のなさが原因となりますので、自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、それを見てみる等の方法で自分を見つめなおしたり、いろいろなことを一つ一つやっていって、小さい部分から目標を立て、目標をクリアしていくよう計画していったり、目標のクリアが一つ、二つと重なっていけば、少しずつ自信になっていくと思います。
ただ、生活に支障が出るような症状もあるので、一度医療機関への相談も考えてもいいと思います。医療と併用して自信を回復するようなことをしていくといいのではないでしょうか。もし心当たりがなければ心療内科ですと以下のようなところがありますので参考にしてみてください。
■登録医一覧(精神科)
http://www.jspim.org/tomem/rds_07.html
また、カウンセリングも併用すると効果的ですね。
カウンセリングは以下のような心理系大学院の臨床心理相談室でも行っていたります。
■臨床心理士指定大学院の一覧 ※相談窓口ではなく一覧になります。
http://fjcbcp.or.jp/daigakuinichiran/
今回はご相談頂いて本当にありがとうございます。もちろんココオルでも考えていければと思いますので、一緒に考えていければと思います。少しずつ整理して、取り組んでいきましょうね(^^)/