いきなりすいません。
こう言うときなんて言えばいいかわかりませんが、
とりあえず簡潔に言いますと
まず、友達や家族に悩みを打ち明けられません。
なぜかと言うと昔から明るいと言われてた自分。
悩みがなさそうっと言われ続けそのレッテルを貼られてしまい何事も相談できません。
なるべく悩みを隠し明るい自分で通してきた。
でも、それももう疲れました。
次にいきなりくる悲しみや自殺願望
生きててどうすればいいの
自分なんかどうでもいい
自分が死んだってなにもかわらない
生きていくのが辛い
いっそ死んだ方がマシ
など。
包丁で自分を傷つけたり
死のうと実行はしてみるものの
なかなか、死ねない
どうしたらいいですか。
今も辛いです。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-22 16:46
お辛い中、投稿ありがとうございます。
お話をお伺いしましたが、オヤジさんはとても良い方だなーと思いました。
しかし、これがいき過ぎてしまってご自分が辛くなってしまっているようです。この状態のことを過剰適応といいます。
過剰適応になると、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。その不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。そしてがんばりすぎると抑うつ的になったり、死にたい気持ちがわいてきてしまったりします。
こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。
また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。
ココオルではこういった相談の中で、不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできます。
ですので、お気軽にご相談いただければと思いますので、一緒に少しずつ整理して考えていきましょうね(^^)