今、研修で東京から800キロも離れた県に来ています。
初日から1週間たって、もう心も体も疲れてます
そう思う自分にも情けないと思うし
頑張れよって言い聞かせないと頑張れない自分に情けないと感じます
研修先に行けば、頭痛や動議、やる気も起きなくて、頭も働かなくて怒られてばかり、しっかりできない自分に情けないと思い、自分を責めてしまいます。
普段より食欲がなく、普段なら10分足らずで食べてしまうご飯を40分～60分かけて食べています
いっそ死んだら楽かなと、こんなことで思ってしまう自分が嫌で仕方がないです。
明日、休んで病院に行こうか悩んでいます。
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-27 18:22
投稿いただいてありがとうございます。
のりおさんは遠い先でちゃんと仕事をされていてすごいと思います。
かなりの努力をされているのですね。
さて、しかしながらお話から考えると、環境の変化もあって、やや抑うつ的な状態になられているようですね。その状態ですと気分の落ち込みもあり、エネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。
そういうときは思いきって休んでしまってもいいと思いますよ。
そして少し落ち着いてまた取り組んでいけばいいのかなと思います。
またどうしても辛ければ休みを取って、思い切って帰省してしまうのもいいかもしれません。
お仕事は大切ですが、精神的に病んでしまってお仕事を続けられないとしたら元も子もありませんので。
また、気分の落ち込みがあるときは、ひたすら寝る、好きな音楽を聞く、お風呂にゆっくり入る、外出をする、料理をする等、自分が気持ちを切り替えられ、その行為で気分がすっきりできる方法をとっていくといいと思いますよ。
明日医療機関にも行かれるわけですし、お医者様の意見も参考に一緒に考えていけたらと思うので、よかったらまた経過等を聞かせていただければと思います(^^)/