アダルトチルドレンって知っていますか

わたしは2、3ヶ月前に知りました
それはネットでからだの怠さを相談したくて探していたページで見つけました

アダルトチルドレンというのを見てみると私に当てはまる項目が多く
自分はアダルトチルドレンなのかなと思いました

人が怒るのが異常に怖く感じ
人間関係を作るのが苦手
小さい頃にトラウマを抱えているなど
ほとんど当てはまって
まず思ったのが「どうしよう」
「これがみんなにばれた時軽蔑される」
「親にばれたら怒られる」
とすごく怖くなりました
私がアダルトチルドレンであることは誰も知りません
相談する人がいないから
どうしたらいいんですか
助けてください