ダイエットをしていたのにもかかわらず半年で10kg太りました。その原因を考えていたら、ちょうど太りはじめたころから、家族に隠れて家にある食べ物を片っ端から食べあさるようになり、食パン1斤、アイス一箱、どんなにお腹がいっぱいで気持ち悪くても食べないと気がすまなくて、食べ物がないとイライラするようになりました。(吐きはしないんです)
しかも過食した後の罪悪感がありすぎてますますストレスがたまって、痩せたい、ちゃんと直さなきゃと思って親に相談しました。でも親は、そんなの我慢して食べなければいい話じゃない といって相手にしてもらえませんでした。そんなの過食症じゃない。あんたの甘えだ。とも言われました。そんなに簡単に食べるのをやめれたらそんな悩みません
とにかく太っていることが辛くて、回りは細い子ばっかりで、太っていることがストレスで、しかも元々ストレスのたまりやすい性格で、でも私には趣味とかストレスを発散できるような好きなことがなくて、ストレスを発散する矛先が食べ物に向いていってるきがします。
自分でも、どうやったらこの食欲がなくなるのかわかりません。他人からみれば、こんなことで悩んでるなんて贅沢だ と思うかもしれません。でも辛いんです(*_*) 親もとても厳しくて、友達にもこんなことは相談できなくて、どんなにいろんなダイエットをしても、過食をしてすぐに戻って、もう限界です。
過食症をどうやったら治せるのか、教えて欲しいです。助けてください
こんなまとまりのなく、図々しい文章でごめんなさい
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参考:似ている悩みと対処法
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-04-20 14:53
今回、ココオルにご相談くださりありがとうございます。
>太っていることがストレスで、しかも元々ストレスのたまりやすい性格で、
>でも私には趣味とかストレスを発散できるような好きなことがなくて、ストレスを発散する矛先が食べ物に向いていってる
ご自身の状態を客観的にみることができていますよね。
同時に、ストレスを発散する方法がないという状況の中、毎日本当によく頑張っていますよね。
また、食べること以外に、
気持ちがスーッとすることはありますでしょうか?
(お風呂に入る、テレビを見る、音楽を聴く、散歩をする、気持ちを表現する、など)
もし良ければ教えてください。
また、思いつかなかったとしても大丈夫ですので
安心してくださいね。
ひなた
π- 2015-04-20 23:22
いや、もう全然客観的に見れてないです(..)
でもどうしても今の状況を変えたくて…どうしたらいいのか色々考えてるのですが解決策が見つからなくて… という感じなんです
確かに音楽を聴いたりお風呂に入ったりすると少し気が和らぐ気がします。ただ最近学校に予備校に家での勉強に習い事に…という感じでリラックスできるような時間もあまりないんです。
それ以上に色々なストレスが多すぎて、それだけじゃ解消できない感じです。過食以外にも カーっとなるとものをめちゃくちゃに破壊したくなります…
いいわけがましいことばかりですみません(..)
なおみ(臨床心理士)
π- 2015-04-21 14:51
しんどい状況でも
>学校に予備校に家での勉強に習い事に…
本当によく頑張っていますよね。
頑張ることはとても大切ですが
同じくらい大切なのが「頑張るためのエネルギーをためること」
だと思います。
このバランスが崩れてしまうと身体も心も疲れてしまいます。
今、たくさんのストレスがあるということですが
ひなたさんの バランス はどうなっているのか教えていただけますでしょうか?
>趣味とかストレスを発散できるような好きなことがなくて
という内容から
>音楽を聴いたりお風呂に入ったりすると少し気が和らぐ気がします。
というポジティブな変化、すでに一歩前進しているように感じます。
これからも、「少し気が和らぐこと」を続けてみてくださいね。
もし、暖かい飲み物が好きということであれば
ゆっくりと一杯飲んで一息つくのも良いかもしれないと思います。
また、思いついたら私も提案しますね。