以前の投稿の続きにも書いたのですが、改めて投稿します。
私は中1の時に言われた「くさい」「スカンク」という言葉が原因で、
今も私は人を不愉快にしているのではととても不安になる事があります。
もしかしてにおいが漏れているのかもと思って後ろの人がとても気になってしまいます。
また、呑気症もあるので合わせて不安になります。
これが私がこの7年ほど続く色々な精神の不調のきっかけの1つだと思っています。
(もちろん、今までご相談した親との関係性や育ってきた環境などもあります。)
また言われたのが、男子だったので
年齢の近い男の人(若い人)が近くにいると不安になります。
また嫌われてしまうのではないか、笑われてしまうのではないかと恐れてしまいます。
このような病気を自己臭症などということを最近知りました。
ただ、治し方を調べると怪しいものや高額なものなど私には手が届かないものが多くこちらにご相談しました。
一般的にはどのような治療法があるのでしょうか?
教えて頂きたいです。
また主治医にはまだしっかりと話していないのですが、話した方がいいでしょうか?
次々といろんな精神的な症状が出てきて、こっちが少し良くなるとあっちが悪くなる(気になる)を繰り返していて
正直疲れてきます。
また、まだイライラが続いているのもあり
特に何をしている訳でもないのに、
ストレスが溜まってしまいます。
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-05-18 15:10
>次々といろんな精神的な症状が出てきて
一つのことだけではなく、色々なことで気持ちが振り回されている感じ・・・
とてもつらいですよね。
それでも、「こっちが少し良くなる」と感じることができるということは
とても良いことだと思います。
焦る気持ちや不安もあると思いますが、ゆっくりと少しずつお話ししながら
「どうしていけばいいのか」について考えることができるといいと感じています。
>一般的にはどのような治療法があるのでしょうか?
自分から匂いが出ているのかもしれない気持ちから
人と関わるときに不安や恐れ、緊張がある状態、本当にしんどいですね。
投薬に関しては不安や緊張を和らげるお薬がありますので
主治医の先生にお話しすることができるようであれば、相談してみる
ということも一つの方法だと思います。
また、心理療法やカウンセリングの中でそのようなテーマを扱うこともあります。
そして、イライラも続いているのですね。
毎日を過ごすこと自体に色々な刺激があり
ストレスがうまく解消されないまま溜まってしまう感じでしょうか。
少しでもリラックスできる時間やココオルなのでまた気持ちを表現してみてくださいね。
karin
π- 2015-05-19 09:20
私の気持ちに寄り添って下さって嬉しいです。
心理療法ではどのような治療をするのでしょうか?
カウンセリングでは以前一度良くなった事があったのですが、
根本的な治療法ではなかった(相手や周りの人は自分が不安がっている事を知らないと考える、等)
のでまた不安などがぶり返してしまいました。
エスカレーターや階段などの日常的な場所などでも気になってしまうので、どうにか出来ないかと思っています。
イライラに関しては、
無意識のうちに他者に依存してしまったり距離を詰めすぎてしまい、理解してほしい分かって欲しい気持ちが満たされない事が原因な気がします。
イライラしていると周りも不快になり、その他者の態度から迷惑なんだと感じてしにたくなることがあります。
やはり自分で自分を理解していくしかないのでしょうか?
そして、今までの思考のクセを直すのがとても難しいです。
やはり気を抜くとすぐ戻って苦しい悪循環に陥ってしまいます。
自分と向き合ったり気持ちを解消したりして苦しまないようになることを
継続できるようになるには何かコツがあるのでしょうか?
なおみ(臨床心理士)
π- 2015-05-19 12:26
>心理療法ではどのような治療をするのでしょうか?
臨床心理士によって、どのような方法を用いるのか違いはあると思いますが
・認知行動療法(不快な状況に対して、現在の考え方から代わりとなる考え方に変えていく)
・自律訓練法(リラックスした状態を体感できるように練習する方法と考えてください)
・系統的脱感作法(苦手な場面をイメージしながら自律訓練法を行うという感じです)
などが良いように感じます。
ただ、どのタイミングで始めるのかやkarinさんの状態によっては
あえてしない方が良い場合もあるので、
そこは担当する臨床心理士さんとの話し合いになるかと思います。
また、どうしても匂いが気になるときは
一度匂いを症状として病院を受診するという方法もあるかもしれないですね。
(匂いがあれば治療できますし、なければ安心材料が増えると思います)
一度、今の主治医の先生に相談できそうであれば聞いてみても良いと思います。
>やはり自分で自分を理解していくしかないのでしょうか?
気持ちをコントロールすることはとても難しいことですよね。
イライラしないようにしようとするとそれはそれでストレスになってしまうこともあると思います。
どのようにイライラに対して対策を練っていくのがいいのか・・・
また、やりとりの中で一緒に考えさせていただければうれしいです。
>今までの思考のクセ
ご自身でクセが分っていること自体、とても素晴らしいことだと思います。
もし良ければ、クセについてもう少しお話しいただけますでしょうか?
よろしくお願いします。