最近なんだかとってもすぐ悲しくなってしまう
今でもちょっとのことで泣いてしまいそう
自分がよくわからない
1人になればなるほど辛くて悲しくて人生に絶望する
どうしたらいいんだろう
どうしたらこの悲しくて辛い気持ちがなくなってくれるんだろう
不安で押し潰れそう
がんばろうって決めたのにがんばろうって思うのに
眠りについたら朝が来てしまうと思って寝ることがいやになった
バリバリ眠れるけども
最近バイトを始めたからなんだろうか
だから精神的に落ち着いてないだけなのかな
すぐ治るのかな
とにかく今はすべてにおいて不安すぎる
少しでも気持ちを軽くしたい
できることならこんな風に考えないで楽しく生きていきたい
どうしたらいいんでしょうか
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-06-08 10:01
体調や現状の改善はすぐには難しいと思いますが、その時から具体的に取り組んでいることなどはありますか。
大切なことは、1人で悩み苦しみ続けることなく、具体的な行動を行っていくことです。
一番自分を追い詰めてしまうことが、頑張ろうと1人で決めて、1人で頑張ろうとすることです。周りのサポートがなく頑張り続けることができる人はいません。まずは状況を把握し、計画を立てて、少しずつ取り組んでみてくださいね(^^)
「これから少しずつ変わっていければいい」そう以前のご相談でもご回答頂いていたように、少しずつでかまいません。今自分がこうして悩んでいること自体、とても素晴らしいことですから、すぐには状況は改善できなくても、これまでの自分の時間の使い方、人との付き合い方、接し方を変えていくことを、少しずつを意識してみてください。
しおね
π- 2015-06-08 11:44
どうしてもどうしても最後は
ネガティブな方にいってしまいます
考え方が変えられません
夜になればなるほどポジティブには考えられなくなってしまいます
変えていきたいのに、全くできないんです
私は大丈夫なのでしょうか
変われるのでしょうか
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-06-08 14:53
以前お伝えした記事の中の取り組みを、どれか使ってみたりとかはしましたでしょうか。
もしかすると、自分の頭の中だけで、ポジティブになろうとしているのであれば、そかなり無理がある方法ですので、以下の記事などを参考にしてみてはどうでしょうか。前回お伝えした内容とも重複する記事もありますが、とても重要で、簡単にできることばかりですので、ぜひ参考にしてください。
■ほんとにネガティブ思考は良くないの? ポジティブ思考との違い
https://cocooru.com/news/?p=2339
■頑張ろうと思わないほうが上手くいく！？ 生理的覚醒と優勢反応
https://cocooru.com/news/?p=1040
■『ポジティブ心理学』と『ポジティブシンキング』の違いとは
https://cocooru.com/news/?p=558
■幸せを感じるために大切なたった1つの考え方「トップダウンセオリー」とは？
https://cocooru.com/news/?p=1053
自分の考え方を変えるというのは本当に難しいことですので、まずは自分の中の考え方を変えるというよりも、頭に浮かんだ考え方をどういう捉え方にすればいいのか、それを意識していくことが大切です。
変えていきたい、そう思っていても人間は変わることはできません。具体的にどういう行動を行うかによって、人の考え方、習慣は少しずつ変わっていきます。
ですので、これまでの自分の考え方、対処の仕方ではうまくいっていないわけですから、これまでと同じやり方で、自分の頭の中だけで頑張ろうとはせずに、ぜひ少しずつ、いろんな方法を試し、具体的な行動をしていけるように取り組んでみてください。
すぐには変わることはできませんし、変われるかどうかを心配する必要は一切ありません。これまでと同じやり方で頑張ることをやめ、これまでと違う行動を具体的に取り組んでいけるかどうかが大切なことです。
まずはひとつひとつ何か具体的な行動を取り組んでみてくださいね。