こんばんは。
一児の母で、最近気持ち的に不安定です。
子供が一歳になり、動きは活発だし、実の両親にすら辛さも気持ちも理解されず…誰も私の気持ちなんてわかってくれないと思っています。こんな気持ちが良くなったり、悪くなったり…正直、今はご飯を作るくらいは出来ているけど、掃除は夫任せ。洗濯も回して干すことは出来るけど、畳むのが億劫で山積みになってるし。夫からは片付けをして！と言われていて、自分でもしたい気持ちもあるけど、体は動きません。
そして、ストレスで食べれなくなったり、逆にどか食いしたり。甘いものが無性に食べたくなったり。何だか辛くてどうしようもありません。そんなときここにたどり着きました。何か変われるヒントをいただけませんか？私は何をすべきでしょうか？
※以前、鬱病やボーダーと言われ通院をしていましたが、妊娠出産を期に、内服はやめました。まだ心療内科に行ってますが、ドクターには理解してもらえないと感じることが多々あります。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-31 00:36
うつの症状が出ているのかもしれませんね。
現在心療内科に通っているのは、カウンセリングを行っているのでしょうか。何らかの病名は診断されていますか。
一時的な気分の落ち込みであれば、気分転換やリラックスできる時間を作るのが良いと思いますが、1歳のお子さんがいる状況ですと、なかなか自分の時間も取れないかもしれませんね。
掃除は旦那さんが行っているということですが、以前はご自身でも掃除や洗濯は問題なく行えていたのでしょうか。
食事についても問題を抱えているようですが、ストレス発散になっている部分もあるかもしれませんね。まだお子さんが小さいので不規則だとは思いますが、睡眠についてはどうでしょうか。
いろいろと問題が複数あり、ストレスが整理できておらず、対処ができなくなっているのかも入れませんね。
まずはこれまでの状況と今の状況を整理しながら、どういう対処があるのか少しずつ一緒に考えていきましょう(*^_^*)
ゆままん
π- 2016-01-31 01:15
現在の主治医からは、診断名は告げられていません。前回の自立支援の診断書には何て書いてあったかな？！忘れてしまいました。ただ、妊娠中の精神科フォローのため総合病院で出産したときに、精神科に受診したときには、明らかな境界性パーソナリティ障害を、示しているね！と言われました。心療内科の主治医からは、診断名を聞こうとすると濁されますし、こうかな？と聞くと『いやいや、それはね…』とはぐらかされます。
そして、心療内科に通ってるのは、出産、育児で不安定になるのが心配と言われ、経過観察のために6週ごとに通っています。
掃除に関しては、結婚前の同棲時代に掃除機のかけ方が雑だと言われてから、何度も直そうとしたのですが、夫の納得のいくかけかたが出来ないので、ほとんど出来ていません。お洗濯に関しては、回すことも全ては自分でするのですが畳むのは前から苦手でした。干してあるものをそのまま取って、着ていくのも平気なくらいなのですが、夫はそれが嫌だそうで。そして、畳まないで山にしてるのも嫌らしくて。それを言われたりします。ただ、夫も言い過ぎたと感じているらしく、今はそれに関しては言わないようになったのですが、それでも私の心のなかでは過去のことがトラウマで出来ないのです。夫いわく、料理だけは好きだよね？と言われるくらいそこは凝ってしているらしいんです。よく、『ゆままんってさ、料理だけは得意だよね。他は全くだけど！』と言われてしまいます。それが私からすると、私は料理しかできないと言われているようで、自分を否定された気分にもなります。笑ってはいますがね。
食事に関しては、極度の対人ストレスで食べたくなくなり、食べれなくなることがあります。かとおもえば、お菓子なら食べたいと思うこともあります。あとは、頭に浮かんだあのお菓子が食べたい！あれじゃなきゃ嫌なの！というくらいこだわるときもあります。1月に入り、あることで他人に自分を否定されたように感じ、急激に食べれないことが続き、気付いたら、2キロほど痩せてました。元々太ってたし、それもコンプレックスなので、それはそれでちょっと嬉しかったかな(笑)
睡眠に関しては、1月始めにに断乳を決意してやめさせるつもりで頑張ったのですが、子供の体調不良やらで結果的に断念する形になりました。今も夜中に泣かれると授乳のために起きてます。実は、それも正直体は辛くて、朝は眠くて起きれない、起きても動けない、やる気がおきないという感じです。夫に夜中も対応してよ？とお願いするのですが、仕事があるからと言われると、平日は頼ってはいけないから、私が何とかしなければいけないんだと思っていて頼りません。頼れるのは週末だけ。そして、日中も眠くなったら子供が寝てるときに一緒に休みな？と周りからは言われるものの、気が高ぶり寝れません。それに、休もうとすると子供が起きてしまうことも多々。
あと、ここ数ヵ月は自分の身なりも気になりません。出掛けるからメイクしなきゃ～と言いつつ、面倒だし、マスクすれば顔も隠れるしいいよね？とノーメイクばかりです。綺麗なお母さんでいたいのに。支援センターママのメイクしてるのとか見ると、みんなすごいな～と思ったり。ちなみに、マスクしてると、表情も隠れるから気楽です。
そんな感じです。
主治医にはそこそこ伝えてるつもりですが、突っ込んで話そうとすると『はいはいはい…』みたいな感じで、話してはいけないのかな？と感じることもあって、話せません。ここ最近は心療内科に行ったのにモヤモヤ～として帰ってきてしまうこともあります。
ゆままん
π- 2016-01-31 01:24
自分でも感じますが、自己肯定感はとても低いです。私はダメな人間だとよく感じます。そして、変なところに完璧主義で手抜きができない、こだわる癖があります。自分で自分の癖も理解はしているつもりですが、考え始めるとそれを止められません。そして、どんどん悪い方向へ考えて、悩んで辛くなります。